如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
2 M u3 y6 p( Y1 I 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- N' n, g$ m$ R2 o
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。www2.tvboxnow.com L, ^( M+ e& Q8 W' p
愛生氣或是腎不好www2.tvboxnow.com K6 K7 e/ C5 F, V, T" E
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
$ @( \, }# [. ~' y, ?www2.tvboxnow.com常見的滋陰補腎食物
) ~: `) m: g. O, U- P3 b6 T, [% {1. 黑豆公仔箱論壇6 Q9 G1 p7 Z H: C {
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
, k _+ e* Y$ ~: ]2. 黑木耳
8 v B/ Z5 g; X+ J1 g2 U/ P" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
1 x, O6 A7 s: x9 _# G" a 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
9 m \9 r% n" I/ s8 [公仔箱論壇3. 黑芝麻4 Q. g( k1 ]% P# P. b
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s, I, p7 X9 B. g3 b) N s/ I' H" e4 f* I
4. 黑棗
* l0 |$ X* q& _2 d黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。9 ^) J8 |5 i1 g0 \
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 ]9 i/ [" s. l9 ~
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。# c% |9 ?: ?0 f% R
6. 桑葚
" i, Y; |- t* x7 G% V" f桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
/ a3 ]5 A( [7 W/ k" p+ pwww2.tvboxnow.com資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
