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[健康資訊] 易煩躁動怒?5種黑食物補腎降肝火

如果你最近脾氣變差,或許不是因為壓力大,而是該補腎了。所謂「肝腎同源」,脾氣不好也是腎不好的表現之一,要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物,幫你補腎氣降肝火。5 |  i8 L* m; M0 y5 ?) J
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日常生活中,那些肝火旺、愛生氣的人,往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且,這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰,出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說,肝的疏泄須依賴腎陰的滋養;腎陰的再生,又須通過肝的疏泄而入腎。
) g1 {1 J$ }; J/ \2 v( ?8 ]! S2 T公仔箱論壇愛生氣或是腎不好$ E/ P" f. j# w! U7 d5 m+ \
腎氣虛,血液中的水分減少了,肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔,表現為愛生氣。由此可見,脾氣不好與腎虛有關。要治本,就得透過補腎來調節五臟功能。因此,在選擇補腎產品時,當然是以食療補腎最安全了。8 H( a- X/ r8 Z# ?0 ]
常見的滋陰補腎食物' r. `5 Z% S& k* }
1. 黑豆
. Z6 I- s0 _' S$ @tvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素,對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外,黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇$ G( ~! b- |6 V* Q
2. 黑木耳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* t0 L3 y9 |/ B7 T
黑木耳中的含鐵量極為豐富,常吃黑木耳能令人臉色紅潤,並可預防缺鐵性貧血。同時,微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一,白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。# u. P3 s* K' W
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3. 黑芝麻www2.tvboxnow.com0 r. d- q, c4 u
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞,可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇# y6 b& y; O1 S0 m( r. r/ V/ w, U: ^
4. 黑棗
% T* B- O9 r9 T8 J7 @4 S5 O* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗富含鈣和鐵元素,對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
& J3 J  u/ v& P+ V4 W4 }& q( _5.黑色葡萄
: o4 p) U7 g/ {+ I* M8 i& K7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸,還富含礦物質和維生素,具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現,黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑,有助於清除體內自由基。公仔箱論壇6 p9 x! w7 [- g& W7 W. ?" c2 H
6. 桑葚
% M  E/ Z- V; G) I3 ^桑葚有滋陰補血的功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》記載:桑葚「涼血、補血、益陰」,適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出,桑葚富含磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤。
) n" L# q' ~: V9 ~& S公仔箱論壇資料來源:39健康網www.39.net
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  • soforlee

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