腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
5 P8 v* ?" @/ I+ Otvb now,tvbnow,bttvb攝取保護腎臟的食物
3 [6 {2 ?0 Y4 m) n) w1 s規律補充水分 溶解結石物質
2 \* o4 ^) |# _' H4 ~! d公仔箱論壇增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
7 q2 d/ \: f: F3 k- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。tvb now,tvbnow,bttvb$ [* a& V0 Q5 V* \5 U6 [
高鉀低鈉的食物tvb now,tvbnow,bttvb( W" l8 O: K( H* l) K2 R* B
避免腎結石 加工食品要少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ R' A4 D- Q4 S7 B0 P: D* `
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。' a6 N1 D9 T6 s& M* e( q
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
( x4 {* \ h! C( g9 T; Zwww2.tvboxnow.com正確的補鈣方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^# L8 m! ^9 W- j* E
吃飯配鈣片 護腎又強骨www2.tvboxnow.com6 C4 k$ Z# K& A. g1 x7 m0 p
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？8 S- ^, y( v' }
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。www2.tvboxnow.com, i" P0 F/ L( |! c
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
7 _) f8 v8 g8 |6 P' K. m o/ b- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開問題食物4 S* ?7 H- c c @- v% e
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* i% g0 `8 D1 N& a E
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。9 ]; @2 j7 ~8 ?" k4 j+ u8 c
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：: S8 ]: M; O- ~6 g: H
１、多喝水或其他液體食物
+ h& f/ f3 g1 I; Z Ntvb now,tvbnow,bttvb２、多吃蔬菜、水果、豆類
. f6 L7 J; x( |* Qtvb now,tvbnow,bttvb３、補充鈣片（吃飯時）公仔箱論壇9 R) Q+ Z) y. E% w% P
４、避免動物性食品www2.tvboxnow.com) k' q+ W( ?3 ~3 u/ D
５、為了確保營養充足，攝取維他命B120 A& e2 Z2 T9 C% W. l
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
