肚子的肥胖一直是減重中最惱人的問題，日本營養管理師柴田真希表示，特別是過了30歲肌肉開始衰退，連帶腸胃機能低下，消化、吸收、排出都受到影響，導致無法攝取到身體必要的營養素。再加上代謝功能減弱，使得體內老廢物質無法順利排出，小腹當然瘦不下來！
3 J& e) M2 C2 N" ]( Htvb now,tvbnow,bttvb
9 k: Y$ q( c9 {8 P' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要擁有人人稱羨的平坦小腹？柴田真希表示，將海帶、乾燥香菇以及蘿蔔乾3種日常可見的乾貨煮成排毒湯，就是絕佳的瘦小腹利器！海帶含有海藻酸等膳食纖維，可軟化糞便、幫助排出，並富含碘、鈣等礦物質，預防老化，帶給你好心情。乾燥香菇除了膳食纖維豐富外，還含有大量的維生素D、維生素B1與B2，幫助吸收鈣質、代謝多餘的脂肪及糖質。蘿蔔乾則有木質素，在胃中會因為吸水而膨脹，促進腸道蠕動，進而改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb2 A+ B |- z" ^& H8 J3 L
: T7 ]6 s/ h. e' }( R公仔箱論壇以下為排毒湯的3大功效：
% d6 j; K& d8 z( i) ]8 b0 n' W# h% M# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y' i$ b- R/ z3 j1 k8 E效果1：2種膳食纖維揮別便秘體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~- W" ?$ A" H$ l( f& ~, n+ g
這3種乾貨含有豐富的「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」。日本腸道名醫小林弘幸表示，水溶性食物纖維吸到水就會變成膠狀，增加糞便的含水量並軟化糞便。非水溶性食物纖維則會吸附水分，增加糞便體積，促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 Q7 ^. p: @5 T2 B0 a
www2.tvboxnow.com- z& A7 D) M5 b# @/ h; P% C9 k
效果2：有嚼勁提升腸胃力$ G; i7 Q. w4 i& ~4 i) u* c
與過去相比，現代人的食物精緻許多，雖然柔軟好入口，卻造成腸胃肌肉衰退。柴田真希建議，平日多攝取蔬菜等富有嚼勁的食物，增加唾液分泌，提升腸胃機能。知名運動和減肥指導師和田清香還認為，增加咀嚼次數能刺激飽腹中樞，比較容易有飽足感，並作用於交感神經，使其大量分泌出去甲腎上腺素，達到脂肪分解與燃燒的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 l4 F4 C5 ]
公仔箱論壇+ F' |/ U) k3 w# a4 _7 G
效果3：提高體溫，排汗又排毒tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 k2 i {7 @2 v( L: `
排毒首重排汗，喝碗熱熱的湯可以提高體溫、加速代謝，讓老廢物質及毒素隨著汗水排出體外，身體變得輕盈更健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ b% @/ m3 r9 s& v, Z
www2.tvboxnow.com3 K3 ~- f: e' U, f, i4 g" E5 t
【乾貨排毒湯】（以下為5人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 M, L) n4 y6 |- u" m
材料：海帶8公克、乾燥香菇10公克（約2～3朵）、蘿蔔乾10公克, T l3 D- q) T( @
www2.tvboxnow.com ^$ {# e+ u3 i
步驟1：鍋裡放1公升的水、海帶及乾燥香菇，靜置約30分鐘泡軟。8 \2 w8 n, g, s
& x! `% y( b6 L步驟2：取出海帶及乾燥香菇，用廚房剪刀剪碎。蘿蔔乾也剪碎。/ }4 L6 b6 o- ^5 N2 Y4 Q$ V! P y% l
2 M+ S6 S3 Y, H @+ }0 t _公仔箱論壇步驟3：將鍋中的水加熱至快沸騰。
- E" ^! n+ n, K. |! ]" Btvb now,tvbnow,bttvb7 y' }/ z8 l4 C- B# q( ^
步驟4：將步驟2處理好的材料放入鍋中，轉成中火。加熱途中若有白白的雜質浮上時請撈掉。快沸騰時熄火，就完成了。" S0 A7 Z9 y* b/ [
$ a2 |) I. a1 h% {% \+ e9 G" Cwww2.tvboxnow.com食用方式：1天約1～3杯，由於濃縮食材精華，味道自然鮮甜，可加入別的食物一起烹調。早上是排便的黃金時期，在早餐食用效果更佳喔！www2.tvboxnow.com8 x( {) z- k2 B* V
/ x2 P; {+ Y( atvb now,tvbnow,bttvb※注意事項：慎選乾貨來源，注意有無過量防腐劑或其他添加物。也可挑戰自己動手製作乾貨，美味又健康！ |
發表於 2015-10-7 09:39 AM
| 