家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 B1 M8 M$ h- P
2 j5 m. J3 ?* S4 L; L# c# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！: V- U+ b2 w! |- z
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
; p. P- \) `7 ]4 f# }" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【動作1】伸展彎曲指關節
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步驟
" Q$ G0 o- Q3 @% g; y! H% r1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
* I# N- ^1 P) _4 V' Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 張開手指。
* H4 }: d. q6 D" _3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。www2.tvboxnow.com& q2 ]& V" m* S- V$ E3 A/ P( O9 @
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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6 M& x9 _) U7 c0 z& g( ^# zwww2.tvboxnow.com【動作2】雙手指尖互點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^ I g: |7 U% m. o, E& ^
% C j! _9 n* g. t! G' {0 i* w公仔箱論壇步驟
6 w% b+ d% N7 O4 e# v1 h公仔箱論壇1. 將雙手指尖合併於胸前。
4 s5 F/ z* E7 N2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
+ Q! f s4 s: @# k2 W! W7 B( j3 d- _www2.tvboxnow.com3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。( ` s0 k ]7 O, a
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【動作3】下壓手掌，延展手指
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9 Q: A2 B0 T5 } e1 C9 F+ H, Twww2.tvboxnow.com步驟2 h: X& o4 `- v% @
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
1 ?/ Q* ~5 B3 J2 h3 Y+ V公仔箱論壇2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
- _! U5 p" j2 l/ i; M1 s7 }) b7 ?3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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