看新聞、逛網拍、追韓劇……網路世界多彩多姿,許多青少年一上網就下不來,不只影響視力,對於心血管健康也相當不利。國外研究發現,網路重度使用的青少年,罹患高血壓的風險比較高。專家建議,每周上網5天、每天2小時,是比較可行又健康的方式。+ ]+ t5 V+ x6 D2 M1 p- f) a; o1 D
網路世界多彩多姿,青少年很容易沉迷其中。tvb now,tvbnow,bttvb+ F5 ]; G$ R @, K5 R4 P; a
根據美國科學新聞網站「EurekAlert!」報導,美國亨利福特醫院(Henry Ford Hospital)進行一項研究,共有335名年齡介於14至17歲的學生參與,研究員要求受試者進行體能測驗、血壓測量,以及填寫一份網路使用習慣的問卷,其中的問題包含上網時間、上網目的、擁有幾個電子郵件信箱等。研究員對於上網的定義,包含瀏覽網站、建構或維護網站、發送電子郵件和即時訊息、購物、玩遊戲、做作業等。www2.tvboxnow.com( g: t3 g6 ~9 r7 y4 X6 j- ~
網路重度使用者 血壓體重都偏高
$ P" e/ b. u! a0 k公仔箱論壇結果發現,青少年平均每周花15個小時上網,而其中有39%的女性和43%的男性屬於網路重度使用者,總計有134人,他們每周平均上網時間達25小時,其中有26人的血壓偏高。在所有重度使用者當中,又有高達43%的人體重過重,而這也是增加高血壓風險的因素之一。另外,網路輕度使用者當中,只有26%的人有體重過重的問題。2 Q8 E& r- D. p0 C# z+ z
報導指出,這是第一個顯示上網時間和高血壓風險關聯性的研究,已經刊登於《學校護理期刊》(Journal of School Nursing)。
; m. d1 G3 m: J$ b: V 國外專家建議,家長若要限制孩子上網時間,可以規範每天使用2小時。
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研究員指出,網路已經是年輕人生活中不可或缺的一部分,重點在於,上網過程中要記得休息,並且適度運動。美國衛生和公共服務部(Department of Health and Human Services)建議,青少年每天應進行60分鐘的體能活動,而且應包含有氧運動如跑步、游泳,以及骨骼強化運動如打籃球、打網球。 |