許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇- X* m, f- g: |, ^
/ C- \- s" N1 g: V【下巴】廉泉穴：雙下巴再見www2.tvboxnow.com3 V e" c4 n. |: D' d) _) o
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb0 Z5 j9 Z0 e: A$ G) Z: _" c# Q
◎時間：1～3分鐘
, Z1 e0 P b! D# {www2.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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- h* p0 y5 H; Bwww2.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb6 a& s" p1 ?4 g* {& ~
 ◎水溫：39～40度- V) \8 S4 Y/ l" C; Q
◎時間：1～3分鐘7 N* c' Z4 r; D3 o8 h/ X' _
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。0 k( \2 p, n1 J' x) m @+ x
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【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb# {6 A4 E/ ~! N s. q
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇; ^, b+ v% u, _+ F' D
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 ]$ Z) ?2 {0 f8 K# ^
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" U+ f- h- e; y
1 c, Q0 c2 C1 E4 O5 j' a7 J" x U. twww2.tvboxnow.com【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb/ t2 \" ^( H; z. N/ K
 ◎水溫：42度
( W9 T; a* B R# m◎時間：1個地穴點10秒鐘& n# |: x# ^. P7 \( s; a; n
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb* I' Y& Q3 z) }1 A- f1 N
% S N" p; ^$ j1 Q+ h& p: e7 Zwww2.tvboxnow.com【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
0 S& W1 Q2 t. A0 Ktvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度公仔箱論壇; A% g1 f$ x: `( ^ h
◎時間：1～3分鐘
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' M' e! u6 g5 Z9 S$ c公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇% k" |) V |' E4 D
1 _4 G4 k- E) c2 I* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 ]2 P# t3 h; Z+ ~1 B
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◎水溫：42度左右www2.tvboxnow.com, S$ D9 p$ I* t1 v9 F" k
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。2 W6 t0 c* T' g4 }$ _9 O6 a1 } \, |% g
" V# h( O" A# V2 Y【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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