許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s S$ H+ |' }8 J5 j- s6 g0 H' g
0 W/ q# R8 f; y2 Cwww2.tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
& m+ i z. u% ]1 t! h5 J, D* l公仔箱論壇& \2 Y% C3 a, [+ l/ J, d- S
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
3 I2 B5 J5 C4 J2 N' p公仔箱論壇
" I* O% b! r. O5 o【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
) i& b3 Z2 L- d4 G ◎水溫：39～40度! C7 S6 M( r' o+ i2 q$ h
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 |% G" [# d; g. a* J( a
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
( e" U" o; ]$ I" l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. h: a4 L% \) D0 L L K7 O
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5 q: U. a% g Z; I+ V3 f
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇# f7 L( {) \1 a* F6 ~
◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com$ g3 C5 U8 X9 V- s, y: [/ Y
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。0 C4 C4 P: B; b/ o/ c( N8 M
www2.tvboxnow.com4 }8 ]9 z$ Z; V! F8 t
【後背】身柱穴：平衡自律神經
) F. h, U& j) M ◎水溫：39度左右
' G: m: S+ n% |' A: {www2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘; ]/ i' W) y2 L0 a
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。; ]6 p. ~. x8 l& z3 z2 L
tvb now,tvbnow,bttvb) Y1 @5 C/ I3 ^. z2 G7 W/ \, j
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順8 q9 i! ?' C+ a
 ◎水溫：42度
. \ j0 C" U( I, E+ O公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb. R8 X: Q& J0 u4 C( D" X" z- m
; i, s2 _4 o3 @公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 c! Z% \; C7 u( y
& ]; N0 U d* c2 z7 L9 w【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- R% o9 R$ r7 G/ P5 C
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇" j! P- L" t7 u, I
◎時間：1～3分鐘
1 x8 D% b. Q. L/ [- @2 V4 }
6 J+ `" P8 C+ y" dtvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。) e$ R. g9 T* R6 x
' o: G% s; k4 `* C+ i g5 t6 w
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰: `! ]+ T9 X$ A% B# @' @* U* u ^& J! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ @: v' `( Y, @8 L) s3 p& o. X
◎水溫：42度左右
2 }; F3 t! H% {◎時間：1～3分鐘
2 G8 Q" Y6 m3 H z/ u; r4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C& c/ P3 I; E
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇0 V3 y6 f4 n! {* X# a$ z9 v1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y0 f* k4 s+ _0 k! ~+ n
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
4 V6 K8 E: f3 f# M& u& C% k% { ◎水溫：42度
% h$ n, M8 t1 L, U& L/ t) |◎時間：1～3分鐘
) T$ G9 Q. U* ?. h
% O, y1 F3 P# d( y; B承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
