許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。& v8 J% l8 g5 v* S+ I4 O
% h. K2 w0 h: G4 x! g. b8 e4 Fwww2.tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見www2.tvboxnow.com9 \" b. J9 F* I: n, o
 ◎水溫：39～40度
& N/ b ` M0 }7 Y6 Z◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇7 v% [6 w- x: A5 Q$ o7 @
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛0 S. N! |1 y6 b! j+ V; `7 w1 P
 ◎水溫：39～40度
, T6 a2 A# z) S& M* w7 w◎時間：1～3分鐘
4 ~4 ]$ J$ v( x2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。3 ?% U7 Z! x& r
2 y9 s# Z. R2 x ltvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
% z5 j6 E, H9 ?2 g; x% i' p3 _8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
- ?$ D. q$ v/ t◎時間：1～3分鐘
; i4 _, n% m5 w3 E3 z. p- ]tvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。www2.tvboxnow.com7 p5 ~ b/ u$ X
0 {' Y' q3 G2 s( D. Jtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
$ O r% i8 N6 P% R6 h7 T ◎水溫：42度
( D1 u, m) m8 ?7 J! p6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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- Q; N0 T( P2 [% O z【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇- i3 B+ Q( e! G8 X7 n: e' ^
 ◎水溫：41～42度
# N# w, F% @/ R$ }4 v◎時間：1～3分鐘
$ k# f0 y3 U6 t) p# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 L$ k# {" [$ [
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右, n" ]; v# Q# M: j' Z% i& W
◎時間：1～3分鐘
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f; k' R, Y+ X% ^& ~7 ]' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
% q9 M7 k" f H" ?& w9 v, O% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" [' ?) P8 f% g, l' r) C0 S
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫7 ]6 f6 r0 A' y) [
 ◎水溫：42度
7 D# {3 i6 ~6 O- i Q◎時間：1～3分鐘
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" W+ c' Y* `5 Y; O公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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