許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇2 i) @) \! z1 j; [
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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# x$ J; ]% [5 O6 S5 c正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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3 x) Q7 s. V" T【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇8 s, T2 Z! S' f: x' Z& n2 X
 ◎水溫：39～40度www2.tvboxnow.com9 r* v8 y# w# N! R& Z) [- w
◎時間：1～3分鐘" ^5 n( f2 x# m" q
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。 i, r5 p- ~/ c# P
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛6 s' ], Q! S0 N1 W# v
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb* h2 \$ i+ x1 S: a+ _
◎時間：1～3分鐘
* D3 a& w' d T7 C" ^ i# p臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。) T$ ]5 ^$ \( |) l, t P, z
$ n- T) A- \* u- }3 U【後背】身柱穴：平衡自律神經
$ a$ G- ]: T' B0 o) q; m0 V- ptvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# Z) ^! B6 B, F1 M2 w, f2 k7 T
◎時間：1～3分鐘
; [# x( A, @! \身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
* S4 r& {) A: E+ z6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d6 d7 L$ Q& @6 t: ~
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
9 t" t% ~5 ?, l6 m+ u/ G' nwww2.tvboxnow.com ◎水溫：42度% _3 d+ V( j3 Z: J( \/ D# @
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb. h1 x" I& |7 b) f+ P& H
3 n! z- o3 t8 ^1 u5 U1 z: awww2.tvboxnow.com【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
; ^( ]/ `2 B& Z# W4 g ◎水溫：41～42度
; n3 M4 i$ F m6 E' k3 ~; z- v s/ P4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
% k8 L1 ~2 b0 m a {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 b2 ?2 m* t1 c
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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7 E4 q" W3 W1 L( a4 F @, K8 x公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb* q% K5 g* |% u$ k: \3 @
& x a3 N% \2 V$ v1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右www2.tvboxnow.com$ W+ I, h$ N& R6 e/ P$ o
◎時間：1～3分鐘
# }$ a" Z9 U( Q+ V: [5 x; q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [. {4 r( @/ I( v& N* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb! b4 |' c4 m8 a7 ]5 A7 S
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5 I- j6 F! Q4 Y' W
 ◎水溫：42度! W4 e2 p) c! t7 ~7 A
◎時間：1～3分鐘
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+ h& P/ Q4 ^- C) y' I' pwww2.tvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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