許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
+ {/ {2 _9 I" V/ p1 t; \5 _9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 S# E, h0 z1 a( M
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb. Y W, B% o- t/ I& i
+ [7 m+ I) g4 }& u
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多 Q8 \' C1 e% h) \% b2 R
# C8 Q% Y1 ]) {; a' R公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見# I" o( Y8 t% h* b- {! X7 Z) v
 ◎水溫：39～40度
) X- L& I7 C& U( N4 Hwww2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
; l) \9 [8 N% }3 ~廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
3 f" t0 Q/ W& G* M2 X2 j ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; ], d& J: _' I$ c" d8 ~& F
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛7 E6 A$ S# m0 S9 P6 O
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇$ [/ q/ |$ f5 \1 Z$ t
◎時間：1～3分鐘
! {7 t7 k* w( Z* p' X& P3 L9 qwww2.tvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" ]" \- y% K8 A$ u; y
+ U5 j: I. w: N$ [. Ctvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
4 Z5 a6 |7 s+ N! g6 Z5 j ◎水溫：39度左右( H; {- R! ^1 m5 I
◎時間：1～3分鐘
& w! @ D( z. P4 ~$ y: `3 L身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; ~) k& o5 h8 t+ v6 O: E. E! T# w
2 R# `! j. @# \0 A) Itvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G+ l/ u0 @5 z8 g j
 ◎水溫：42度
# A! T! r3 T5 X5 q公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
' J3 ?3 J, f; u4 w5 I& Y2 X/ I
J0 O+ b) j& L$ E5 Ytvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇! Q0 A( u7 |8 P
. _3 m, T( e( t- H0 C. i4 D# {8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
, m0 K6 P0 y& D% T! d ◎水溫：41～42度
% g0 M2 F& h/ Y4 [2 m, e◎時間：1～3分鐘
9 q, j5 Y" Q1 M( \0 z2 V6 i
1 n h H+ [1 G3 n$ i經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
; W& F8 C; L( h+ ~4 S
: Y! `3 s q! P1 Zwww2.tvboxnow.com【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb7 C, i8 ?. L7 d7 \5 k( O0 X V. d
) V7 H$ g( Q% ~6 j' g$ A% B◎水溫：42度左右$ D+ M$ O2 Y, x: C
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 ^3 J0 S% u" \7 z
4 O! u9 ~/ ^6 ]3 H6 J# x) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。www2.tvboxnow.com/ `' I; D. y8 S* l
* o$ L# G3 D* g+ I【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
" ]1 n' s4 q( G8 X0 g. G Ptvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
5 o9 ~. | U3 O) Z" I* B6 w公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 P: S# c. c- {9 q6 R2 ?
www2.tvboxnow.com4 m2 Y) K9 s7 n
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
