許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
7 k0 e4 E' h+ W! L8 y4 y) y
[! e U! }$ B: w H* stvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
# m) Z" w3 O/ ^ f公仔箱論壇
* I8 f2 k8 [! o& p) r; Awww2.tvboxnow.com正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
9 _( \ x! R. s. W% J" G- }" q& Z( C
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
& V7 g( x8 e. |8 u8 u0 g ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l) y0 _) \. i7 @( R
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇" H3 _ w7 Z6 B' m7 h
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
. U' k6 L( _2 _2 U% _' Z* Y1 w- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y( L$ B7 r, o; E
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛- L f' t+ c$ o+ ?! g& D
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇& K. \: j2 q3 u! ]4 N
◎時間：1～3分鐘
8 O: b, L, T% t/ \0 |$ V: Z臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
% V4 Y8 L# ?9 N( Y6 B" ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V7 a; y# t" I# G3 e7 i; r
【後背】身柱穴：平衡自律神經
( S1 K# @, ?0 ?- N7 Z r* Dtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右
3 s6 g& ^0 c9 q; E7 O+ C- Y& a公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇, u6 ~0 J! q6 q' R- k' q( b
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# ]! A# D1 a2 ?1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n/ U0 `4 S7 y4 }/ `# M
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
/ E8 f$ w$ w) Q! Z' Z) x. P, Etvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
% t6 \3 X/ j: |8 S& Y6 j' F公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
3 O$ K& }2 D W rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J6 A$ q8 B, R4 L) Z$ O1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
+ |/ D7 B! A- N0 f( }* |* vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) ~0 a, X) X8 {. z( ^! ~
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 I y& r. _3 L" ]$ r5 R
 ◎水溫：41～42度
' S# D; F* e* d. r0 J; Z4 q2 B◎時間：1～3分鐘
; Y1 G Q! N, z! Uwww2.tvboxnow.com
3 k# ?% b" L7 Z1 s- ?% k0 E* V經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。www2.tvboxnow.com' S3 U6 M, r. {1 Z8 ~6 C1 x6 h* K
7 i1 L" H( X/ K t8 q/ B【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
, X5 I9 U0 F! F Itvb now,tvbnow,bttvb
. M/ J6 a5 u' w& s. c, n公仔箱論壇◎水溫：42度左右
8 D0 `8 C4 X" W0 ?# X) s; swww2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com6 c9 a8 P4 `+ Z
, V& J7 D4 F/ v* Z
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
0 M7 Q I: b7 H* j( d公仔箱論壇
8 E" |. c4 C. ]$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
9 L# ], R# o, H3 Z2 ] ◎水溫：42度公仔箱論壇/ x2 h' }+ ^- _, v3 q' _3 Z2 d
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 X n/ C, O% e5 s E
公仔箱論壇$ p3 y7 _' \9 t+ s
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
