許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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+ W5 U4 j/ |2 u. j( X公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！9 t; [: L0 T9 F
s4 @, D+ E+ ]8 B# }0 U% E正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 H: ?' q) H: M) V8 f: |# w; x
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
; J% i5 J' }5 C% g8 j7 R9 ~www2.tvboxnow.com ◎水溫：39～40度
0 E: f4 i$ E8 ^7 xtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
/ Q9 j# k/ j. K: a8 V1 S8 D公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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8 J: l5 R- r3 d* Y N( I* W- E( ]【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇 {' ^( t; p" M( p7 P7 X
 ◎水溫：39～40度5 ]8 v# @" p$ R' L J
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^) j% c3 Y, m1 L2 u7 Z
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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1 q( \3 n5 x. q1 r4 u- f公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) E9 M8 \% u F- k
 ◎水溫：39度左右6 \% ^5 }* w# i& g* i/ i
◎時間：1～3分鐘
l! q) \9 R) F身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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* n' O4 G3 U! r' }& u4 U% r( Z【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順www2.tvboxnow.com+ p6 U! k: @% }8 |7 L2 d
 ◎水溫：42度公仔箱論壇3 {* ?# k. I, G) @1 |9 ^
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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0 ]: q% ], `" C L5 ?- S4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。* p& Z) [2 X1 x+ V
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇* A t1 Y8 U1 x# d6 n0 K
 ◎水溫：41～42度
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰; y+ j. U8 M2 B9 x
9 j. _8 A$ ^- g. m! s, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ c+ V3 ^- Y4 r
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。9 Q {' }# q6 A* b3 J
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb. L3 ^& Q- c' G& k: |3 |/ i
 ◎水溫：42度
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: z7 \% s4 N3 c8 i/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }. r# ?5 f' M7 \% ^2 d2 @! `承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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