許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 ?+ r2 _8 l" e' l4 I
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
4 [# I( \. V. e( r2 u公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 `9 e K$ U4 D7 J; Y
◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com( s4 O# A* h* T% F) F2 P' _6 @$ {
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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1 A( j5 N9 u3 G! s: x2 E) j: `公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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◎時間：1～3分鐘
( y' [7 y1 l/ \5 U; M, T臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。www2.tvboxnow.com4 S" P5 ~3 w# l1 B
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( P ?% @, O
 ◎水溫：39度左右
: b2 C5 ?3 ^4 D! _& I( f5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇: L! l2 r7 |% K
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順- y3 B1 J5 l% u6 w& t4 }
 ◎水溫：42度" p3 \' j& u# B& X
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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5 I! K+ ]3 `$ U% d E5 J5 ], Ltvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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: C/ j3 e( P L1 t& m: ~: E公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
: \1 T& D+ @ G I1 {" M ◎水溫：41～42度
1 A# x z6 A: R公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
( s' g4 t; ]" }3 P& @# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~) c3 L3 N8 n j" B' U3 k公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 |* C6 O* j3 D( {* Q
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
: W& j1 x8 Y: ~2 |! m4 l; k; v◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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% O( I3 j- a; I4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇5 Q8 c$ R% e c1 m3 J5 a
 ◎水溫：42度公仔箱論壇: A5 T+ n* w2 `: j
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: v4 |) v0 l* n5 S5 r
公仔箱論壇: H" T1 d2 ]6 o, W# d9 {
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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