許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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" c; _* [- l( f1 c3 I4 otvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！www2.tvboxnow.com* c" G# ^8 W3 ], K& C
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
: U! F5 Q5 f, Q4 `; h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# h8 [* w. K$ } Z
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 Y$ S( U1 b
 ◎水溫：39～40度
) M# a9 N6 w v a; k2 o* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
4 A; y( e5 R4 @1 L$ ~# `, wtvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。; u0 B( Y1 g3 {5 X) L
I8 I" R6 B, A4 J0 y5 L: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
* i. Y( `" o+ o0 ~, I- [www2.tvboxnow.com ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb. [( J( W9 M( o
◎時間：1～3分鐘
# B q6 I2 {; A; Q臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
2 I- s' f& a# L' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ y, G/ y/ G% h
【後背】身柱穴：平衡自律神經
! h2 Y1 W0 t# q" wwww2.tvboxnow.com ◎水溫：39度左右公仔箱論壇3 }# y& ^. d8 q/ D" m
◎時間：1～3分鐘
+ M: T4 u- m, ?6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順www2.tvboxnow.com# X; T5 W x( `" A1 L
 ◎水溫：42度www2.tvboxnow.com* e3 u$ v' v) s8 ~
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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9 ?) B! p0 ~7 [, L4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb& F" O; i6 T9 U$ K0 I+ X
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫* s: Z- b9 I V! d) M3 w4 Y) F
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇 o2 k' n! H2 _# Y' M
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇! p" h/ y2 k; V
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& |/ i. n9 k2 u* M" e
* M3 R1 y( r3 j/ X/ t! j) b【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰: J2 E% d% W# f3 V2 v9 w$ p
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◎水溫：42度左右公仔箱論壇 u( H+ s% ~5 I
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb m/ P% p8 O# J; \) Z8 E+ U& w
% M& r& P: q4 C, S: t0 y5 H hwww2.tvboxnow.com長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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' b4 a& C) z3 Y; |5 G. N, Z9 `8 ?& Pwww2.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫www2.tvboxnow.com& v5 _% t7 t: t
 ◎水溫：42度
: V% e L+ E0 y- x◎時間：1～3分鐘
) s0 j; [' Q8 H& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P: `) B# i0 @3 n公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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