許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇4 ^5 R9 d0 Y$ z" g9 G/ f0 g* ], t% ~
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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: F/ E" K, h. A3 w8 Ztvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見( D4 t5 X9 H1 O% ?' k; i
 ◎水溫：39～40度
6 M5 d& I0 h, ~/ H- q- [9 S公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 R& u% o- P5 j7 s+ h0 B! R1 L
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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4 d' u! ~) x3 _公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛; L; v$ c( Y- j' T
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb; e+ p/ l( x, B
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇3 O' T& l5 U. Q% ?& g. @
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
6 \, e/ z2 v4 r; C9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C C$ i- _/ T3 \! N+ w' owww2.tvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R2 U* M% Q+ q! N
 ◎水溫：39度左右www2.tvboxnow.com$ H" u2 c1 T& s2 t8 S" t% H
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 J) T- }/ }2 U1 A! i" t! P' M
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。( K) I S# _) h: S) @" G
+ W' }. J4 ?3 K" q【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順/ }& v. ^( A: V* u7 f1 {
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb+ G. \3 G! M; s
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb" N$ O' K, F. N% [) k2 v
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
8 F8 g9 d7 ]% b% ]# C) w: a公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 d/ c$ Q \5 H0 l
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 P1 m4 A5 O& e% r1 v& X
1 h1 |7 g% H9 L; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。4 U# i) k7 V/ j) G2 P9 L- a0 ?
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb' k" e& P/ N1 _/ F( V! x
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◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f, t' ?: M$ ~2 S- A* k
◎時間：1～3分鐘
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' L: c5 l ^# Y( b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。www2.tvboxnow.com7 u8 C9 O4 w( ~1 B2 v0 t/ ~, e( F: D7 M
: g: s4 H! [' X1 M/ Lwww2.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫6 x5 E _- v4 Y/ p/ m
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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