薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
8 E% _# J* J4 y9 D: C5 I2 Ltvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇1 v! Y* h: f/ H4 x
美白薏仁雞湯公仔箱論壇. q5 l4 y5 Q0 v6 ~9 q9 \
潤澤肌膚＋促進代謝% [ A6 E' W9 w- K) @
 份數：一人份
+ J v$ \( J) a. U" v熱量：342.5大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 W! Y+ p! d
煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, V" u2 @' n# E
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 Q. z' m/ p9 q$ H5 B
－雞腿1隻
5 F; U5 |0 P% |* }1 jtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, B; l3 E% \: Z% \
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb6 t# D F k* B+ Z
－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb6 m; S3 r% u6 g1 E3 N6 T7 r' f
－西洋芹30g
4 t1 _) r9 _% M8 Lwww2.tvboxnow.com－薑2片( \" U( i# a3 m: U$ [; p
調味料：
1 v1 }- n! P( b* R: O# w: L－鹽1/2小匙
2 l) t4 L9 X5 e5 g6 T2 V' ?$ _作法：' [ Y% T( U4 q5 g) ~
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
5 N3 B6 Z" F# l8 b& Y２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
# a% \: L3 b. ~% {/ Lwww2.tvboxnow.com３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
& o3 q: E) O, T紅豆薏仁湯公仔箱論壇0 X0 L0 }2 ]( f6 f/ A; R
清肺潤燥＋祛痰止咳
3 G' a/ q6 n$ n# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份
0 U7 X- p' `2 J0 j熱量：437.6大卡, X5 ^4 A9 x! Q$ S0 `: X
煮湯時間：65分鐘
3 t) N; g! q9 U# d. O% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) {* s1 ]5 x
－紅豆60g
2 ~* W' k* \ z0 L. x公仔箱論壇－薏仁30g
( W; C! I/ v1 h. l% C& m調味料：
6 M6 x# _ K/ t: v- |1 p公仔箱論壇－糖2大匙www2.tvboxnow.com1 P7 J, o' i! C. n+ t
作法：
9 c3 U7 b- h" {/ d1 r5 t1 r" {tvb now,tvbnow,bttvb１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
* ^6 w: k: f$ `, {: X c: Y& P# j２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
: h' K9 J. Q8 f) p' X( o# O３）開關跳起後，燜20分鐘。9 [5 C+ p6 B- q: w6 z- D
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
, d1 j" b7 f, d- Ewww2.tvboxnow.com薏仁排骨湯www2.tvboxnow.com2 T( J! K: G( o) a) `
調節體質＋抗敏鎮痛
) w# ~5 h" r! o# B! h/ |$ @) ` 份數：一人份
0 x2 v: y- T( c' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡
1 C6 h0 J, _$ `# p& t- |: T煮湯時間：40分鐘www2.tvboxnow.com" `' O+ K2 e5 k, ]9 p
材料：" f" D; h6 x+ P+ {- F
－薏仁20g
/ }3 Q/ N6 ?' ?1 Z6 swww2.tvboxnow.com－排骨50g
7 ?0 y7 Y0 q2 M& `# _www2.tvboxnow.com調味料：/ a; D6 Y: t1 ^( V( { r
－鹽1/2小匙www2.tvboxnow.com6 J I/ t! E; n; i
作法：
- |% k' M& H3 @' t2 [tvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。公仔箱論壇2 m3 {. V3 T/ r8 j9 z% L) x& _
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
3 e8 a6 S2 g8 ]: R, Xtvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，加鹽調味即可。+ g/ t h1 f* T9 s/ b
薏仁小常識
+ h! a# U' ~& z* M公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
% D0 v, k# Z7 `& ^) v5 S9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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