薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
+ d( F, T7 P1 U+ p7 k- R雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇6 g3 m% Q8 M, W g7 ?
美白薏仁雞湯www2.tvboxnow.com4 u/ {8 v: U) z/ o; F ^7 |$ }6 K
潤澤肌膚＋促進代謝公仔箱論壇2 I8 n* @. X B, S% [
 份數：一人份
: s# c/ L9 W, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 P2 b+ v" c0 t2 X# p5 \
煮湯時間：45分鐘
% [1 w: n9 h/ m8 [* h4 m/ ]材料：
4 q* z% k& Q# _ O; g7 _# zwww2.tvboxnow.com－雞腿1隻tvb now,tvbnow,bttvb( G L: x# f8 G Z$ s
－薏仁20g
* l/ k$ ^! ?6 _ B公仔箱論壇－枸杞10g, _* S/ X/ T: T/ }
－決明子40g
; ~( |! b* E! `' a4 q F－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 _7 C; P+ ] a6 U9 M
－薑2片
) T: W# A y' N/ D. e% r* `公仔箱論壇調味料：+ i" X, M$ p8 N& z7 H" P
－鹽1/2小匙www2.tvboxnow.com+ l! y/ P% C5 _- Z' u* E9 X3 d
作法：
( v1 u4 e9 F9 @www2.tvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
+ N8 h8 a3 Q+ ?6 Ttvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。1 g6 h8 b J' ^( W
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
1 O1 J3 d v! l1 K+ D3 n ^# Zwww2.tvboxnow.com紅豆薏仁湯
" k+ u; \* T4 \www2.tvboxnow.com清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇* \1 F& d: n2 E, k/ a, Y
 份數：兩人份
# J. f- P: H% ]$ X" Otvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡
" g( b1 ~$ |" d- R- n; Q煮湯時間：65分鐘
# N5 {+ @. ?$ b# k0 |$ V0 vwww2.tvboxnow.com材料：
6 [- K; P6 O' r7 L( T－紅豆60g" B3 X: `! _9 f% X1 p' n) h
－薏仁30g
) A% W W7 S$ ]' W5 g* }tvb now,tvbnow,bttvb調味料：
5 ]. l; G8 i/ D5 mtvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, K8 M3 G( ^9 U- G; Y, V
作法：公仔箱論壇9 }2 b5 a$ A' L! l
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
3 q7 ]+ @1 H* M! _, D3 Z- E2 gtvb now,tvbnow,bttvb２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
% S, I, n; T" ~4 ?5 v- swww2.tvboxnow.com３）開關跳起後，燜20分鐘。6 I! T7 m7 D$ x5 D$ J7 m( b
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
8 ]: ?6 j7 F. G6 R0 D公仔箱論壇薏仁排骨湯
) H& C$ T# x! n- L+ Vtvb now,tvbnow,bttvb調節體質＋抗敏鎮痛, v. |: S0 S1 M o
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb$ G- Z" Y1 K) Z% G+ l
熱量：201大卡公仔箱論壇! V! G# P4 P, ~
煮湯時間：40分鐘
9 R" ^3 d4 }) v' g9 ewww2.tvboxnow.com材料：www2.tvboxnow.com8 ?. y) Q, N0 H* d# y- H A- l2 F
－薏仁20g
4 R y" S" a5 p$ w, Y' ywww2.tvboxnow.com－排骨50g
0 p4 R" A1 ]% s9 ktvb now,tvbnow,bttvb調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y2 d2 v4 V* g; M
－鹽1/2小匙
: [& r3 }; P- H, d P公仔箱論壇作法：
+ U3 N% V( J( R% P) ^* D8 y* E. F3 V１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
y* [' V" g0 o: \4 g' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
1 n- C% j9 {' Y# Z; P: R３）開關跳起後，加鹽調味即可。
* f9 C4 Q1 o+ N: \www2.tvboxnow.com薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: |. K. w5 V
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
" e8 l+ s: s( T v) \& W4 }) _保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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