薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& @9 x- Y" }; E" b
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！+ [& w9 E: f$ @$ i8 R/ c4 L& Z0 L
美白薏仁雞湯
6 o/ d1 u2 j9 ?: a; `: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝
~* ?: S" Y3 B& J. M! t. |) H 份數：一人份
0 l6 u7 v. w+ ^+ L, B$ b/ t# @* L4 I熱量：342.5大卡
& |& V& E; ?. I" w7 T4 {, s7 qwww2.tvboxnow.com煮湯時間：45分鐘
' |7 g! J* I e% R$ p: Swww2.tvboxnow.com材料：
# M5 t# v% f. ]$ }( R6 {- {公仔箱論壇－雞腿1隻
/ l: {, D$ X4 ?. t. Ztvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g
: @1 o& [6 k1 A2 R- A6 h3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－枸杞10g( R/ w4 D$ m: X3 q( Z& p
－決明子40g; i8 d, G4 v' j, k, b' D) E, b3 t
－西洋芹30g: l4 H- w( w$ ?' u1 N8 t* D* [& g
－薑2片
, D6 f$ H- J5 ]% Ntvb now,tvbnow,bttvb調味料：
. F( P0 `- q* r6 ]- c" I公仔箱論壇－鹽1/2小匙/ T/ | L& ?8 v; H2 p
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D" j! [# E7 `5 m, F
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
# ^- L6 k2 l- Jtvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
" J2 S/ {( l+ m) L) w３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
; G% f9 w7 Q* b7 |+ {紅豆薏仁湯
+ e0 S: X/ @6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清肺潤燥＋祛痰止咳www2.tvboxnow.com9 ^! p; D0 |% c8 S
 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% ^: ?1 R8 W8 g0 v+ @! J
熱量：437.6大卡
' L* ~) Y. s+ [煮湯時間：65分鐘
! B5 W) a* [* h- f9 U! m& E. y: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
& W4 |: q: B9 J+ X: W. ~* y' P( J3 nwww2.tvboxnow.com－紅豆60g
2 y/ b; P4 n' ], F9 u7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁30g
- |" a Q: F% z% [0 h調味料：公仔箱論壇& U3 L; @" `+ o7 @
－糖2大匙
- _9 u) f% e; _8 P0 u" G7 p3 ctvb now,tvbnow,bttvb作法：www2.tvboxnow.com# a/ ~0 S+ L, R9 p i7 f
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。www2.tvboxnow.com5 Z3 X) H7 v; \$ p8 ^
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。公仔箱論壇" Z% k& O9 \' B# S5 e8 s. B
３）開關跳起後，燜20分鐘。0 u7 ~$ \1 C& ?
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb& m1 Z; w0 b5 {3 k8 k
薏仁排骨湯
# Y4 ?3 i6 o7 A9 p5 F調節體質＋抗敏鎮痛
- {2 ^" N8 i0 S8 A, Z+ { 份數：一人份
6 g9 U: e' [9 C+ U+ W. X0 n' r& x$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡% Q3 f1 w3 N+ K5 G
煮湯時間：40分鐘/ Z2 C8 t' `9 I0 i* Q
材料：
% F6 J, a8 t0 c6 P) f2 M7 P－薏仁20gwww2.tvboxnow.com5 L( F" l5 x8 e; D; m Y- Q
－排骨50g
* M! z: o: v7 \& G' V調味料：
" x3 O. ?& N. y6 g& l( qwww2.tvboxnow.com－鹽1/2小匙
8 B2 ]. o4 U/ v4 H! q公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 C, N4 J% ~" Z3 {4 W2 j- i
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。www2.tvboxnow.com3 @/ x6 Q/ \+ m+ o1 X; G
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
' g( W% L9 t2 O1 [ e3 ywww2.tvboxnow.com３）開關跳起後，加鹽調味即可。) a/ Y, ~9 C) j4 s6 V! d
薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& R1 E6 j5 B- D) L5 k$ G) }
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
) `5 P3 p5 N0 Y& z- }tvb now,tvbnow,bttvb保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 