薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
2 E7 T- ]. X- {' v$ E. t! s公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
' W! M6 w; F$ ~9 O F d+ Z美白薏仁雞湯
! w1 v! Y: w" g/ X5 nwww2.tvboxnow.com潤澤肌膚＋促進代謝公仔箱論壇! {6 ?+ f8 ]5 R
 份數：一人份& u$ B& _7 n3 w2 m) _2 W: F$ R
熱量：342.5大卡' i1 o* |0 l1 Z" s1 M' `" Y
煮湯時間：45分鐘
+ e R, g" \( y4 {4 h$ h+ r: S公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 W% x: n+ q% ] I# ]- @2 f
－雞腿1隻
! r( c7 s7 w8 |9 h: U) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g
$ ?: M# U# |" r9 f% n－枸杞10g
$ n' k4 {+ Z/ nwww2.tvboxnow.com－決明子40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- W* y6 v( F) R( b! u r
－西洋芹30g
+ U) v$ E% E, A! Q6 `－薑2片公仔箱論壇: z7 K1 N+ E; Y7 K( i
調味料：
$ T/ s" S% N! ztvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb ~% ]: X3 P; j u: |$ z" M% A
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ z' _* y5 @2 k8 L/ H2 ~
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
- n, d; x5 V0 U& M4 R- g公仔箱論壇２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
t8 o* Q3 w- e7 s0 x+ |: @: `4 Z$ b３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。: u& q# T i5 g2 V$ N9 U, T5 o8 C
紅豆薏仁湯www2.tvboxnow.com) ^ R6 T4 I# Q5 s" v% X
清肺潤燥＋祛痰止咳www2.tvboxnow.com4 q- ^/ [ i1 [) E L& q
 份數：兩人份9 Z- {1 i& l* b% X5 w, Y
熱量：437.6大卡
* b2 ?+ J) w$ W ntvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：65分鐘
$ |5 K/ Y. U. g! u2 E5 T材料：
: \7 v' ?6 T/ j% }) c3 |www2.tvboxnow.com－紅豆60gwww2.tvboxnow.com7 s# w& W1 F& W3 k3 @7 _! @
－薏仁30g
3 Z0 `3 O7 f9 ]公仔箱論壇調味料：
1 z; e5 h0 J' H－糖2大匙
6 P. c) H6 \" Z m" `. i) R作法：
/ Z' y X0 \ B# D0 j- |" ?www2.tvboxnow.com１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I' H7 }$ m% H" q5 ~
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
8 }* G; Q$ {! E３）開關跳起後，燜20分鐘。( W0 `9 Q, G9 d& P3 M
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
- L c1 ~ J& O- Q3 D* O) t) A9 swww2.tvboxnow.com薏仁排骨湯
4 L8 X/ j# g# |公仔箱論壇調節體質＋抗敏鎮痛) a. M; q h# B9 G7 }, b) e' \0 g
 份數：一人份公仔箱論壇8 W7 ]0 e0 J! ~2 i# I: \
熱量：201大卡
- X% [# T" E6 O: v: k6 s9 Q煮湯時間：40分鐘
3 B6 p4 u: p. m& t/ W: Z. U材料：公仔箱論壇6 {+ k9 j, X: d
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K( D/ Y$ C2 E+ ]# f
－排骨50g公仔箱論壇! J- F: G; R/ u8 E2 Q& }6 q0 F
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb" N$ Z) c* s& [) a; N1 L% ?
－鹽1/2小匙www2.tvboxnow.com" c6 A- p9 ?: l9 V0 v3 J
作法：
& ?) e& [# e @- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
+ c* k1 H( I$ X# E２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
. D4 V7 o6 u" w" ^* j+ ], S+ }www2.tvboxnow.com３）開關跳起後，加鹽調味即可。
# k) d2 S8 [ a6 q( s公仔箱論壇薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' ~- u0 k- L4 f/ T
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
8 H! L( x5 E4 E+ M保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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