薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
, D; J0 {: z1 _1 j( r. btvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！' b; t/ s0 J% z k6 f0 W h
美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~/ A1 J F( ~0 \. Z
潤澤肌膚＋促進代謝7 ?& ^2 c& B+ [1 k: {; O' R
 份數：一人份
# t) k2 C* ]. E6 x( o' [: x熱量：342.5大卡
% s1 o/ E2 Q0 o) a煮湯時間：45分鐘www2.tvboxnow.com" J* ]8 C/ L2 i8 m' y
材料：公仔箱論壇/ Y8 S2 o# Y+ g; N
－雞腿1隻tvb now,tvbnow,bttvb+ h) z5 i- E2 o4 v8 l% t3 D. `; E1 Q
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 B7 }. t8 F- x5 K( A' u) e" Y
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb! ^) o0 A" O- u
－決明子40gwww2.tvboxnow.com7 |# j- M3 _7 d$ S1 ~
－西洋芹30g
, S" }$ u# c( [# p－薑2片
3 P/ x8 T/ I# M7 U) l* r: s+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：www2.tvboxnow.com1 t0 E; B+ ^" o% V# \
－鹽1/2小匙
' k8 u7 W0 _% B4 i! s. R8 y作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, Y- G* S% G' g. u. X
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
8 C9 a, U/ j: J2 X! Vtvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
" _. y* a* Z( E" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
( k) ~+ C; h9 `7 ^# f紅豆薏仁湯
$ H# Q& @0 C/ c5 P& Dtvb now,tvbnow,bttvb清肺潤燥＋祛痰止咳
1 d4 C2 Z- c, N" K8 ~0 u 份數：兩人份) `+ n- F$ ?, R+ j/ E* D) ^* y
熱量：437.6大卡 _' k' s5 V- [. B; S1 T
煮湯時間：65分鐘
1 C: e( J# k9 f# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ q+ G8 }. o6 o; l. Y) p3 k0 w
－紅豆60gwww2.tvboxnow.com: o, W/ F6 @' j* @' P9 L- a
－薏仁30gwww2.tvboxnow.com l i8 e, m1 k9 z
調味料：6 K. E p' r9 E# n
－糖2大匙
' a4 N0 {. A8 S# _- p公仔箱論壇作法：2 x1 [' H7 }7 }4 N+ n
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。tvb now,tvbnow,bttvb* k# \$ \! [) w# C2 I. c8 H+ j
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 _9 R8 z/ C9 ]+ z
３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {0 q w( Q' U" Y4 i7 K
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X- f' D% D; e$ C
薏仁排骨湯. k, k4 m4 w$ A
調節體質＋抗敏鎮痛
; J7 W7 B: `$ l9 Y2 h: r公仔箱論壇 份數：一人份
# C$ i) x" S; J2 H7 P熱量：201大卡
) t8 i# M7 t( {6 W: r$ s3 ^: ]煮湯時間：40分鐘
' L" l8 ]' V: P6 i* W& j& Uwww2.tvboxnow.com材料：
) k* X+ ]2 E. j# \公仔箱論壇－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' k8 e" [0 }
－排骨50g2 {. Q, h: Z2 c
調味料：公仔箱論壇) ~( \* T, w2 c. {& k ~) M3 D
－鹽1/2小匙
% p1 x6 x+ L1 P2 v6 j! l. h% m公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H/ q1 [2 ~6 t
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
$ F% L+ y0 }! @5 }. {$ ]$ z G+ J- Wtvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
: h# {* i M( |2 ?" \7 v３）開關跳起後，加鹽調味即可。www2.tvboxnow.com2 g" D- a' d3 [0 E6 P7 b9 E* J
薏仁小常識9 ~5 l' e1 `3 {3 D6 G ~
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
" o' c+ v7 u7 `保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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