薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
: P$ L/ T& ?# i, F7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！www2.tvboxnow.com1 F: q. m" [8 A$ O3 e. |9 P
美白薏仁雞湯
# a2 t% i. P: `% Ewww2.tvboxnow.com潤澤肌膚＋促進代謝; l) U w0 D2 i, b+ m& V2 t
 份數：一人份公仔箱論壇/ n3 h* L7 M+ w% d
熱量：342.5大卡
) x4 ]. Z+ Y2 t$ J# S7 F' {; P煮湯時間：45分鐘公仔箱論壇- ^# t1 O U% ?
材料：8 o$ U7 \- v3 n o: l
－雞腿1隻公仔箱論壇# {* G" Z6 s3 x2 v5 ~
－薏仁20g公仔箱論壇( R1 H. f% E n
－枸杞10g
6 d3 s" r; ^) R% ?6 R5 y- qtvb now,tvbnow,bttvb－決明子40g( C( s7 I2 }8 M, f/ }% C
－西洋芹30g
- m, w9 u. t$ y* ~: D- E$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片公仔箱論壇) B. M7 f9 l. K7 E B$ C6 A [$ b7 p
調味料：
% G# t) k6 c5 M/ v- f, U$ N－鹽1/2小匙, U; p C( J# L& R, _8 P. v
作法：
5 t6 z8 ?7 B7 S( c１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。6 v' F/ j) X4 Q; W5 P- P
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o# H- @# P$ M
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
$ i. e, {8 Y- G$ z$ ~! T% H! _紅豆薏仁湯
# d4 w4 x$ \1 ~8 b; L( \5 U& ^4 y清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ J& c B, E1 ?% G: F6 N# B
 份數：兩人份
8 J" P" v7 U( d* @3 [/ M熱量：437.6大卡) p- G6 k1 m- s6 U2 r' k
煮湯時間：65分鐘www2.tvboxnow.com0 _- q* N: B+ N* z
材料：
6 z6 J0 s& \9 o1 p# ^; [* a! {7 e$ \tvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60gwww2.tvboxnow.com2 Y5 V) n; r5 r( F i0 N& R
－薏仁30g% B3 c ^; X" a
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U* _* Q7 P4 \/ H+ q# L i
－糖2大匙
, q6 U/ l+ c' @$ vtvb now,tvbnow,bttvb作法：
, F+ \# m# t/ qwww2.tvboxnow.com１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
1 a/ s! K7 I, e* g: C. Q4 rwww2.tvboxnow.com２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
, P" @, E& i$ O' Q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，燜20分鐘。
' Z9 L z3 B6 M+ p４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。www2.tvboxnow.com d$ W$ w* ]6 s2 Q+ T" L
薏仁排骨湯
! A# W( \7 @. q; E6 I( }8 y7 @www2.tvboxnow.com調節體質＋抗敏鎮痛
5 `( E$ m; X$ q) D5 s* H+ y0 bwww2.tvboxnow.com 份數：一人份7 a9 }% o* U+ N- L+ h) |
熱量：201大卡公仔箱論壇. u6 v1 H8 H* k7 y
煮湯時間：40分鐘
1 q6 m+ w. b# S7 Y7 Z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
! E. K2 G7 M5 V* A－薏仁20g
3 z* v. u; s) m2 W7 W) xwww2.tvboxnow.com－排骨50g
4 ^) I' Q+ m1 F9 J8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
, Z H, ?# {2 {' K4 _ ?& Ttvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
' f7 E0 B9 R+ a7 [- r4 k6 q公仔箱論壇作法：www2.tvboxnow.com- A3 E/ p3 ~3 L4 x
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
9 Z. y* \$ G6 x# ~２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
7 Y. t/ B! I0 d0 stvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，加鹽調味即可。www2.tvboxnow.com6 L9 B6 l& |4 g! ^0 x7 V" I
薏仁小常識
5 u% i5 r% |9 g2 s2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
+ U: F# [8 P8 F! y: t! t1 f0 f' w$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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