薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！www2.tvboxnow.com4 G9 G& }+ C; V: y( `: K
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
$ m. Z9 Y, h# ^2 ?www2.tvboxnow.com美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 K: S2 V2 ~# J5 G+ N% y0 K
潤澤肌膚＋促進代謝$ t! Z; J3 R0 v( \6 R. Z) w+ b
 份數：一人份; ^$ _. ]5 g" s$ i; u5 H
熱量：342.5大卡
, U7 w6 @; L* p5 Utvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
^7 Y+ W( O$ P3 y+ B/ P- jwww2.tvboxnow.com材料：: u2 f2 ?% C t L' X' q5 |2 Y
－雞腿1隻
; H2 s" f$ a' F) Utvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g7 {$ @/ {9 @6 c: Y( S4 ?! d' z
－枸杞10g
& h1 i5 e9 ^2 |: P% t# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－決明子40g
" B% ?7 J2 L4 K6 L. mtvb now,tvbnow,bttvb－西洋芹30g
$ Q3 g0 j# k2 r. j－薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) W! h% p/ T$ _. V& ^% ]
調味料：
' f% Y1 r! W) Q. L－鹽1/2小匙
: X6 Y4 Y, a2 ]3 vwww2.tvboxnow.com作法：
( o: m/ j; R3 ? e' gtvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
) W4 [5 E" c: d7 R7 i8 I8 m２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。www2.tvboxnow.com% e& z5 Z) I1 n; e8 ~- K6 w7 o
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
' ?5 X8 M- B1 J" S8 Vtvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯www2.tvboxnow.com4 G! c% `$ A5 S( ^# Y# S; `( J
清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ j I9 e. |9 T+ f5 d
 份數：兩人份tvb now,tvbnow,bttvb: x T3 w/ x$ T4 k+ s+ L( l
熱量：437.6大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n" j* h7 M7 S! M" W- Z
煮湯時間：65分鐘
" Y$ ], j+ A& wwww2.tvboxnow.com材料：
1 w5 e2 r" `9 a, A: r, {www2.tvboxnow.com－紅豆60gtvb now,tvbnow,bttvb8 D6 J/ ~+ u* g2 y% s1 _7 G3 D
－薏仁30g
$ B0 ]' W: P6 N2 v5 e; ^www2.tvboxnow.com調味料：公仔箱論壇9 ^2 @8 M- _. O% ]+ x. ~1 V
－糖2大匙www2.tvboxnow.com9 |& ^: U. d) F2 _) [3 {( {0 B
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# y0 ]4 W, W' q
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
4 Z8 Z; M% v* G- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
$ ~, o% x4 A0 k7 T; F( j３）開關跳起後，燜20分鐘。
2 q/ r3 H4 U6 A5 W( [. }www2.tvboxnow.com４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
( F4 Y4 q4 m1 @www2.tvboxnow.com薏仁排骨湯
+ }0 P' w. R2 d6 D公仔箱論壇調節體質＋抗敏鎮痛
' b- t$ T9 j, G P. B) x% H$ q公仔箱論壇 份數：一人份公仔箱論壇- H; Y B3 n# }* z# h
熱量：201大卡
, \" z5 q* F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：40分鐘
' A; q H, [' L2 y+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
. f n8 m- H) Z9 B3 rwww2.tvboxnow.com－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I% r2 J$ t4 E: b
－排骨50gwww2.tvboxnow.com8 R* Y+ \( ]3 B# X8 r
調味料：# }8 x1 |2 B% D. g8 k3 }: F' `
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 O O! o/ u- W- S1 V# k" b
作法：tvb now,tvbnow,bttvb8 q" l9 s/ z$ c+ E
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
" p4 F! D% `; {- S公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A! ]: v" `* w. O7 ?% y! u5 J
３）開關跳起後，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 V& F, P% R R3 x
薏仁小常識
% k o/ H# }- E6 t) Z. ?挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvb now,tvbnow,bttvb1 q; w" h( r0 @9 @" n
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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