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* r9 ~2 `5 Q8 ~! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }$ J8 q2 t! I公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb' j4 i0 ~! l. g. e* m: U' |
蒜頭.....3瓣
: M4 O; [, R8 ~5 K$ L" R6 \/ K) jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個1 l+ f5 `# J' n
麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb6 L/ ?$ Y( _% q& c( j& u& T
中筋粉.....20克
6 ~* @+ Y% g. z5 z3 }! owww2.tvboxnow.com牛奶.....300毫升www2.tvboxnow.com5 l/ S `7 j! r. b& W
紅椒粉.....1茶匙www2.tvboxnow.com; F- N5 t+ S* P6 F+ T: ^$ S6 h
通心粉.....150克www2.tvboxnow.com9 M; P3 c$ @( S0 o) c# u# Y, S1 f
無鹽牛油.....20克' ^: z+ Q' T! q3 C
淡忌廉.....100毫升www2.tvboxnow.com% E E. {! D. Z3 M/ S+ S0 k
車打芝士.....100克' ~ P9 f C2 a0 [, T: \* a
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 X* @) f3 }/ U) }
三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: |' ^: N9 j, ~* m6 N4 H3 m; L
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9 k- O/ F: h5 e做法
' y3 R1 i! ?5 ^' B0 U B1 E. `! @公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。2 N h/ s* X2 S# i3 n
2 W# o6 T0 J# }2 wtvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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* y1 y; v0 Q) |+ A p6 \/ z$ R3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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/ N2 a% N8 D4 Y+ ?8 wtvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
; t6 P/ |% K) g, `+ x% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D- c5 `$ k; u$ \9 L/ J4 r4 T& w
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。/ [5 C% }* K' `0 f6 ?! D! I' k+ x
! S/ }) ~, d6 `: B2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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. L* N9 c( c0 |tvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇- ?1 `9 Q5 z. {- o, x
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。4 r- H9 u) @% J
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。www2.tvboxnow.com" c! h Q1 H8 o
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb; {! V, u! i8 P5 T5 _
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 www2.tvboxnow.com6 d. \% I2 T4 ]9 y' y5 Y
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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