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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ o2 C0 j4 ]9 ^' F- F
材料
8 U+ L7 v- B+ }6 C0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
0 B/ y# |/ J& n d4 [8 twww2.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個
* j: R9 b# @! Z* G1 W) t麵包糠.....10克
$ k+ j- i3 k0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- B" ^) c X; e
牛奶.....300毫升
6 U8 |+ t3 @0 ]tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
* X* U- z Y) l! y L ~tvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克www2.tvboxnow.com4 D8 f: a; m" K) l; P. M
無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb& E/ j+ X% s0 Z: n% E& A/ {
淡忌廉.....100毫升
: e: k" m% z2 i) _6 e/ `3 _ w* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克
3 S4 z9 p6 j% C# l2 O' [鹽及黑胡椒.....適量/ n1 D* O+ o& r% T' o
三文魚柳.....1件(約200克)
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) w: R; M' d0 _& W3 e; Z公仔箱論壇0 k! v* u8 F0 f0 r$ K( h
做法9 F/ V: h6 }+ g8 u# u9 c
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M Y; E" v, X8 P. L" S' Z7 m! w
' k8 D M. K; t0 a) g) ^& Y- a* d公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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2 P" @" p" Y4 f5 Y( k+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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7 I. v2 q1 `0 [/ k! Atvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。6 Y. e1 d2 @6 b, m$ c! j9 z5 w- a7 z
_+ y) ]+ F5 C$ `tvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb# X8 t- v: H+ p2 u
! B C, h& H3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www2.tvboxnow.com7 X) a& a& _8 f# v- N9 N
% G/ a/ B, P& V* v* y0 h7 R! r. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇: r D8 K; k6 E6 N1 w
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。4 B9 a) \6 r/ @: p9 s
( l: k, b3 [6 v! {) Q: x) ]www2.tvboxnow.com11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇1 A; k% B2 y$ a) k' J- R \
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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