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/ }. t6 v. g9 o& g* W ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @! C% O O7 M P3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 U% ], n# U$ X# z& p
蒜頭.....3瓣
, k/ @; H/ C+ X0 {: R! q2 E8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個www2.tvboxnow.com( V8 q: q. f; x' t! Y0 ?$ K
麵包糠.....10克
r( |& h9 P% v1 O2 vwww2.tvboxnow.com中筋粉.....20克
' H R R+ U# V, E公仔箱論壇牛奶.....300毫升公仔箱論壇" U" }! _" ]" _" w) }; i
紅椒粉.....1茶匙
, k, c8 Q9 B' Y! L3 Y/ n0 y5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克公仔箱論壇2 ~1 X* [& N" [8 f* o, o2 V' Z7 A
無鹽牛油.....20克3 C2 d9 Y' [* t4 B3 y# l. x
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 O6 g' }: U7 i
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 ^/ r" \8 N2 D3 ~
鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb, _! X: R; x5 D( q# r- d, y; Q) @
三文魚柳.....1件(約200克)
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5 N- S/ v1 R6 y5 O, M做法
& z$ `/ v' C; d2 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。# b5 r5 s0 m0 B3 A& T
{, s$ M. b3 h1 U2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。www2.tvboxnow.com& L/ y6 U* o Z, V& [) J* U
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb0 @- H2 [/ Z' T c7 [# ?
/ o/ Z. n* ~6 q公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
7 L4 j) g6 Z x* g; X8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u) {& d9 d6 n8 z& z7 w% r
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。www2.tvboxnow.com/ m4 [4 P3 u; B1 o: P: _" X% W# h
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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3 }& o8 |! j% K- e$ M8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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0 R: ?; h, m+ v9 D* e [( S' Y% Rwww2.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f" m0 t! l; t% D$ f0 k" t7 B; K
$ {% Z5 h2 J1 |% a g8 f11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 1 W2 H, T# {: k1 ^
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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