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材料www2.tvboxnow.com5 K: y' _ g. d9 y/ H& Z. ~
蒜頭.....3瓣
8 F# b5 z7 L2 p+ M/ i# y+ n2 A4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
$ j$ S) ]1 p8 j) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
7 @ C- ^; S8 p; q8 h k5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
5 X; ]7 } ?5 g! jtvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升
0 _3 ~& h. m" Z( X/ T5 J) X2 Z6 H紅椒粉.....1茶匙
O" ?7 i0 f% r: n( n; s公仔箱論壇通心粉.....150克公仔箱論壇5 o* N) T7 Y. M$ i) l& n
無鹽牛油.....20克
! p6 v2 E1 j' G8 d, z& `) c! H4 c淡忌廉.....100毫升
- e7 E2 r( m- q, J: [6 d! D公仔箱論壇車打芝士.....100克www2.tvboxnow.com0 z! a+ p; O8 ^) l9 ^- \, N
鹽及黑胡椒.....適量
) m/ ~1 v* Q" E* H4 vtvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
; m7 |0 M" d& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。4 l3 u8 K: t. D- F* C( t+ _
: @$ \/ [: U6 D! E2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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! D% k" @ i: d! S7 k3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* `$ ~+ @" ^8 d' c/ i% _0 T
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。/ W* J! E/ m* {! b
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb* y8 k s! g% k9 q( b
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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' C, A# Q# Y# q; j7 l N& t$ {) A7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q' e9 L1 n9 I3 D* k. h
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。 x0 j& K* z, h5 }1 [
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。; T Y, }6 @" `9 V: i
& z3 V: p" ?, x/ W公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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