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材料tvb now,tvbnow,bttvb+ M( s4 y) {) i5 |* d
蒜頭.....3瓣
' c0 z$ l# a5 l7 |, R" s& h5 d. ~% N6 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個
% v$ @# p, c) @% y公仔箱論壇麵包糠.....10克3 }' ~6 w! W, F
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D6 M5 P4 X! s* L4 W
牛奶.....300毫升
1 C' ]5 `# O( j0 G; B. X4 Fwww2.tvboxnow.com紅椒粉.....1茶匙0 W; i' o: y, {' N, F
通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ X4 T6 E+ ?6 M* h- ~9 T, X% h
無鹽牛油.....20克2 T% j& _& k- R/ U {5 M' Q
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 J9 ]* t4 L! ^
車打芝士.....100克
) t$ ]+ [+ k2 A" w! @$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
- h$ D7 h9 G# I( ?三文魚柳.....1件(約200克); |# u# I1 L+ \& b
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做法
: ?- z& @+ ]) e8 u/ s: mwww2.tvboxnow.com1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ q+ m% g4 ?: X. ~/ m( X
2 o0 G1 U7 D( U( m1 ]! |公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3 B+ }8 Q6 e* Y- a3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。www2.tvboxnow.com4 T( ^' j# K4 { t2 o _
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。www2.tvboxnow.com8 \- w3 x8 _& g* w
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。www2.tvboxnow.com3 v% S* u4 \9 y4 K
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇 }$ ~" v+ |, k( w: t4 J) H
' ^7 E- A* s6 _; ^公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
! s# M. X- x: G8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F! C$ _4 I1 T& u: n) @8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb% w, i; D! y$ W N& Y3 V
% M5 Y5 h4 b, q' [" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇7 m: e# ~$ O5 N" o9 {
/ r1 Q, h3 U6 p! ~" z0 G/ k k- Btvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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