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# j" i/ v1 x# _' j; f% qtvb now,tvbnow,bttvb材料
* \: ?) Y7 x M5 ^, u4 z( a4 W蒜頭.....3瓣
4 m5 K4 K/ T) s5 v' b洋蔥.....1/2個" W+ a. e$ b# W; Q) R$ ~( z
麵包糠.....10克
% A: c6 H6 s( }中筋粉.....20克www2.tvboxnow.com s7 q/ y. b6 a
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb% `4 F! r8 h0 Q0 }5 U' d; w5 w
紅椒粉.....1茶匙
; M0 P c8 P9 c0 S; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
# \2 ^0 {) i5 T: @+ k1 G% Q8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
4 A% j0 |- Y5 c b- Ltvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
4 N) l% ^: _$ M( a8 dwww2.tvboxnow.com車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb9 d: c$ n. J: t4 A4 b
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L1 A/ h; v7 f5 G) {7 T! y- Y
三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q# T, P8 g& R6 H
www2.tvboxnow.com9 H5 z9 h! f1 p6 `8 a, O0 d, U
- F/ Y9 H h! t9 e做法
, q A0 X1 Q% m$ `' r8 e2 Z" e8 G2 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 c' i5 q+ x* Z
; @ |7 A# G5 x6 b% Y公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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0 b$ ^; c5 z5 Y3 _8 N& G8 ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4 _) L `; U$ U" f, w6 X公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
$ q# k1 U( ?" J5 F, A' `8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 O( C" N+ P. \8 @9 X; f M
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 M( M5 O1 `
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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. k+ W' ]9 C5 htvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。( `8 u2 z# o" \, m$ U! P
9 M: L7 n) C. j3 m" z# i- v; M公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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" N/ O2 R# y" Q! x/ O9 f9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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4 s1 y, e; x; e. l. s* x11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 www2.tvboxnow.com5 w {8 r% y6 M) Q. s; n$ a
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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