, ~/ ?& i ^4 t
- Z7 u9 n) J, m/ k- Qwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 g. [+ _8 ^" `5 n' _
材料www2.tvboxnow.com1 D& m; j/ p% x0 j! H" H) U
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ ]% I$ V; A2 c1 e7 H& S" k
洋蔥.....1/2個
& B% h" `: X& u/ } j3 g7 d0 ~3 V公仔箱論壇麵包糠.....10克www2.tvboxnow.com6 c- D( D+ S% H! B c
中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb' _! D; v+ C! B- g' D5 S* c
牛奶.....300毫升
5 ~1 B K! C2 [2 |3 [公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t& B) n& o- P3 F y `
通心粉.....150克
; Y. Z( E' q! [* ?- n無鹽牛油.....20克# q1 G8 V& I, j4 j
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb' G2 Z5 n" p" g$ M
車打芝士.....100克www2.tvboxnow.com7 y8 H f1 E! w R- Y- a9 |
鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb8 e; J# Y( b4 `; k
三文魚柳.....1件(約200克); p) { Q$ k1 Z# x! t* |( z9 W( G; C
公仔箱論壇% @1 s1 E8 y& f% [( Z( x9 K% z7 v, [8 r
/ Z. T& o0 V9 L7 z9 w- h做法
- P( I6 y! I J( z* ^: @公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb+ a8 ?8 x4 S; `% h" W& l
2 g4 i+ o& R _5 N公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。4 y1 h$ R* K: v4 _
# b' _& j) r! R. u9 ?, wtvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇$ w) h+ ?+ C& G( R" c& B
: \6 \, S( B5 S
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
+ _* D3 K7 j0 s9 l$ p! k d7 T
% s0 t) | U9 Q* X/ D& w5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇) ^ b1 r9 g2 T3 D. A
tvb now,tvbnow,bttvb" d+ t% M. S9 B! f/ O" z
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
3 U5 N) G+ Q8 G公仔箱論壇! G G+ H6 X0 W7 |2 q4 q% |
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www2.tvboxnow.com: j Y) E3 ~! e$ W6 _5 q/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 z# K' Q# q9 U6 Y
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
( n8 o1 c3 @8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 a6 w+ U9 m; K$ `7 ~+ l. m: o
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 P( t1 ^1 ~# F3 C# j
: K& D+ r, t' w7 M9 d( C- y5 g+ D10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。www2.tvboxnow.com n2 ~4 p4 P; k) z) k3 d
tvb now,tvbnow,bttvb8 s7 M8 }3 R: o* h5 F/ ]
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
5 P+ ?" Q) @# [, b+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|