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9 G* \% q; W- e2 J+ W3 g& ^tvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇! C/ M4 f) z" }, k, n! I) J5 c0 |
蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb5 I% D& n; r2 M$ {% ]$ L6 |1 q
洋蔥.....1/2個7 o* O3 c4 Q) c/ t/ F4 W2 w
麵包糠.....10克4 Y( F, Z* y$ @5 z# s
中筋粉.....20克www2.tvboxnow.com1 o5 H$ O6 [, }/ Z& G5 B
牛奶.....300毫升
3 G* v/ |5 B% J4 `: z0 B+ o6 |tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙$ X2 @5 N- n7 {
通心粉.....150克
2 m% n3 P/ D* R# ^8 ^; Z# H公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
& K) F% g* m; d. Xtvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升" |% L1 A' b0 o) P; g
車打芝士.....100克/ U' x9 [- T( L( M# F
鹽及黑胡椒.....適量
3 e9 R1 a6 v0 F6 e! Y/ J6 J' v三文魚柳.....1件(約200克)
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0 n$ Z5 m9 m# I- _! h( e, W做法
# ]0 D L* x2 I. i6 i5 K0 B6 Z公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb; L4 k J, g2 H6 h& F6 ^7 U
0 |; H% p, S$ m) d, j) z2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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7 k4 u( t2 {2 y3 L; t3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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5 k: j, `/ B1 j3 H* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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- E6 n6 v; J! A9 ^6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _* f2 T# K$ i! M
6 t% L# ^5 } B, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q+ P5 ^3 b! n
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。www2.tvboxnow.com% W9 {% b; y) z% U8 R0 Z
2 s( \3 f6 Y1 b9 z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。+ n) p" [9 ]. K( r' R
; t5 g) G9 t+ \) Z10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。www2.tvboxnow.com, A4 l7 l* ~* y" w; ^+ b
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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