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材料公仔箱論壇, _9 | ~7 b5 R! l% M
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A: A' u" ^9 a! ]9 @; L7 k
洋蔥.....1/2個
# Q( K; a% u8 C1 v2 gtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克
5 j& Z. J( m8 o+ t4 \+ M6 E* ~中筋粉.....20克
+ S) B; d. v4 H- _6 H- |公仔箱論壇牛奶.....300毫升www2.tvboxnow.com4 H2 S- j, F9 s3 T$ [
紅椒粉.....1茶匙
: k' D3 {/ G+ d6 h公仔箱論壇通心粉.....150克公仔箱論壇( A; k; M; J h& s8 \- @5 Y" g; Y
無鹽牛油.....20克
& S( c+ l$ |: S: ?8 mwww2.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升1 r2 g% }& B( J$ U/ y! Z: N
車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r; x+ w# C+ }
鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 R# R+ |/ ^4 g) L. D& G
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法公仔箱論壇7 N$ A8 D9 w4 J
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U/ y& l& u2 p r7 e
& V6 D2 q! {% ^" D. C8 r( [9 c7 Mwww2.tvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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" x' C2 Y7 Y! D k3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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& X: \7 D( Q1 X3 @* k7 J: Y5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。+ b; Q: c4 r% n3 c4 m
4 j& ]* U* @3 ~+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# T" w& u2 p3 E# `6 o3 x; |+ U
& L1 s2 F! W/ `5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www2.tvboxnow.com% V" x) i! s# r6 V; `5 s9 i
( y) ~& B4 S" m- p4 ntvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。www2.tvboxnow.com" ?6 {4 y/ o; K9 O6 G3 `+ @
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇; A. }0 G$ d6 Y \& f) n
: k) }( p5 |! T& \3 S& Dtvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
5 O8 ?3 A* z2 y. s$ ]& m6 ^1 }) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w, i5 w4 y+ A b" Y11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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