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材料www2.tvboxnow.com4 V' g+ [, U" B u* o; c
蒜頭.....3瓣
# i2 d$ } b4 y1 U3 Y [8 J- j洋蔥.....1/2個
$ K( o0 u% e1 {麵包糠.....10克
/ _7 i+ r* ~7 A: r( U' I8 O. Y公仔箱論壇中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J j: b% U7 Z3 o0 s! W- U
牛奶.....300毫升www2.tvboxnow.com/ m' h) ]9 r+ J' j5 r! {, e! }/ u' B
紅椒粉.....1茶匙
8 M" S- @# P7 X" H) {通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb3 {* b5 O! g1 l7 E' P
無鹽牛油.....20克
% ^, |( Q; r% ]2 j$ X/ Hwww2.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升
6 D) S8 E/ n( n% [' P; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克公仔箱論壇+ q, k. t2 k9 L t6 }/ o
鹽及黑胡椒.....適量
; b1 O# R0 M, s2 J( J- L4 O公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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* {3 R* j. a$ Y' x做法
2 x( F+ S" e0 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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4 D2 ?. y, k% ^- q( G- k; d( g+ O3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。1 \" r( H- f. W$ u
- R, f: S! g* U! ]# |$ b' z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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( W( x: L4 [$ g+ w2 M+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。www2.tvboxnow.com' u- g) z, H* f
4 q+ _/ o {- T6 k6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。. g0 o- W% R, n8 ~7 \ ^3 G$ y
3 u# Q3 I5 J. u0 O7 K8 Z/ X公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇& s1 x4 {: G5 v
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u5 G# L5 a8 K1 }6 T
* f% O3 S# [* g8 X: [10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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