氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補充滿滿的元氣！
G! m) F6 }# u9 }9 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }0 w7 d7 y! n; h, J8 l
【肩膀痠痛】
8 p6 w% T9 K& H% T3 C8 M/ }想要改善肩膀僵硬、疼痛的問題，提高體溫、促進血液循環是首要之務！
! x. ]% D) y3 [5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q) O- c5 E1 \ @: {9 A公仔箱論壇1.大蒜：日本料理研究家永山久夫在《120種冰箱常備最健康的食物》表示，大蒜能溫熱內臟、提高代謝、促進排汗，提高體溫效果絕佳。大蒜的大蒜素還能讓血液變得清澈，改善血液循環，預防高血壓及動脈硬化等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 e5 k- S6 {3 ^2 e2 v e3 p! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S1 q# \; G+ p" m, r j6 s% n
2.南瓜：日本營養管理師藤原美佐表示，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可在體內轉化成維生素A，幫助維生素E運作，防止老化、促進血流。另外，南瓜有抗氧化和保護視力的作用，並促進腸胃蠕動，改善消化不良的問題。
9 p, j e$ c5 p9 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 o' _+ X) t! F% B+ V
3.鮭魚：鮭魚含有許多優質蛋白質，讓身體保持溫暖。《吃對食物健康100分》一書指出，鮭魚的OMEGA-3及DHA，能夠增強記憶力及學習能力；而必需脂肪酸EPA，除了活化腦細胞外，還具有清血、降膽固醇、預防視力衰退及預防心血管疾病的功能。
+ R) ?2 q, R. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' o a2 J( o# K! ?1 A) q9 D
【眼睛疲勞】
, n- F) w! G. ]+ wwww2.tvboxnow.com日本眼科醫師後藤英樹認為，長時間盯著螢幕，不但引發眼睛疲勞，肩頸痠痛、失眠、自律神經異常也伴隨而來，因此絕對不可輕忽。www2.tvboxnow.com9 j/ ^* |7 G6 x: p5 A+ u0 G- i
$ J. C* z; n3 a- t' g/ ^& O1.紅蘿蔔：日本醫學博士石原結實表示，紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉換成為有「眼睛維他命」之稱的維生素A，保護視網膜及角膜，並提高視網膜的代謝能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R ?; E9 w" T4 c; s' l( E
: v' E* n4 @4 | ?8 X( C. ^3 m- V公仔箱論壇2.藍莓：美國藍莓協會（U.S. Highbush Blueberry Council）指出，經科學研究證實，藍莓中的花色素苷可緩和眼部疲勞、提升視力。公仔箱論壇6 n' M6 ~& W* R& e- }/ x' N
公仔箱論壇& X0 _2 I. Z0 T5 c \/ ]! _
3.秋刀魚：秋天的經典食材之一，含有大量的維生素B12，能促進神經傳導物質合成，穩定心神，增加專注力與記憶力。由於眼睛聚集許多神經，多食用秋刀魚可改善眼睛疲勞。5 ^8 O- D7 m5 r$ l
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ }, l3 {& C1 T' d1 ?
【情緒焦躁】9 O0 Y! q2 M/ _: S8 R% {! H
會感到焦躁不安，除了因為心靈上的不穩定外，體內鈣與鎂的不平衡也是一大要因。+ J" S* u/ [& A3 T' m6 b
4 `3 J5 W% W; _' [2 t7 z/ c2 G公仔箱論壇1.黃豆製品：東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，大豆製品富含優良的植物性蛋白質，與動物性蛋白質相較，其色胺酸更容易被人體吸收利用，促進快樂荷爾蒙－「血清素」的生成。
8 {! d2 g6 y" C5 R1 K+ C1 `/ t) {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 x( i3 \. r) y0 z5 z0 D( h! ~
2.羊栖菜：日本營養管理師大柳珠美在著作《Dr．クロワッサン 病気にならない食べ方》（暫譯：這不生病體質的飲食術）提到，情緒浮躁會消耗掉身體中的鈣與鎂，可補充羊栖菜、小蝦米等食物，用吃找回好心情！tvb now,tvbnow,bttvb& p9 ^: ?7 j9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( p! f$ w9 D& z5 D
3.豬肉：腦缺乏能量也是導致心情不佳的原因喔！豬肉的維生素B1含量，是肉類第1，對於促進新陳代謝、能量產出、消除疲勞，有很大幫助。
1 j) l9 w9 T3 i4 H* X3 l公仔箱論壇* s+ b1 m6 q7 v& B6 j2 M* m
【宿醉】
3 P; q* L& O' L4 [' J L# bwww2.tvboxnow.com宿醉是當酒精攝取量超過肝臟處理能力時所引起的症狀，長期下來有可能傷害到神經。
8 J% A2 _2 w! C. a' j# k8 S( J公仔箱論壇
% R; V" u7 H0 ptvb now,tvbnow,bttvb1.蜆：蜆的營養成分大多是礦物質、維生素及胺基酸，其中最重要的「鳥胺酸」，能促進肝臟功能，減輕宿醉的疲勞感。
; H# u' W$ j J公仔箱論壇
' ^2 O* o9 X6 J- [2.柿子：其澀味成分丹寧酸有分解酒精之效。此外，還可清除炎夏餘留的燥熱，並緩和秋天口中乾渴的症狀，適量食用，能生津止渴、清熱解煩、潤肺、緩和咳嗽、減少生痰。& K6 H3 p6 `2 h, O
www2.tvboxnow.com% L. ^5 H1 G4 i( _0 v# W3 z6 z; q
3.白蘿蔔：含有的消化酵素澱粉酶有助胃消化，改善胸燒症狀，建議生食不烹調，以免酵素功能遭到破壞。 |
發表於 2015-10-14 11:35 AM
| 
