[健康資訊] 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺

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秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ h9 W- n( Y: `" a2 n
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NO.1 銀耳www2.tvboxnow.com* b3 x4 ^, m: k. A9 \/ k* C
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
  U& }  V) v9 _3 @* m: p做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。www2.tvboxnow.com( V  p5 Y6 |) x0 g' _0 {
NO.2 雪梨
1 y$ D& n/ f+ `- q) h據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
9 Y& l0 t  S: l1 e4 x* `3 _0 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。www2.tvboxnow.com& x6 w+ @% b: z. Y5 u
NO.3 百合
6 y4 m8 Y6 E$ C# ]3 m' R3 y# J6 Mwww2.tvboxnow.com百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。tvb now,tvbnow,bttvb$ B# G- Z5 T' T: U
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
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, h  m' w8 j5 p9 gtvb now,tvbnow,bttvbNO.4 白蘿蔔
2 s. C% Q  y( V: a+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
' {% I' i$ X  f# {6 K做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。