想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
, S9 u8 b2 _0 m2 F' j/ V2 _www2.tvboxnow.com
2 `4 M! l+ t/ ?1 S* Rwww2.tvboxnow.com是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
% }& S9 o5 M" c7 R5 V. n' A I0 ltvb now,tvbnow,bttvb
8 U3 O6 I0 n/ q# L研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
2 Q$ d. |/ x: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; i" Z- J: a! e$ B6 R
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
2 s- K( i# F0 k1 y* H8 I2 _4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 a# v, K% }% i. o/ | \
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
