想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。www2.tvboxnow.com- Z7 F; _! i- F
9 d* Y; g3 c' X1 I! {" ]+ O- Gtvb now,tvbnow,bttvb是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。 www2.tvboxnow.com- ^: x# _) g: w# Z
% K+ Y' a) v0 t- A8 c& ^. h% h2 V公仔箱論壇研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。 公仔箱論壇: d7 i" c/ `9 J5 J# R
$ p1 ?/ L9 y0 t) t公仔箱論壇研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
2 E) _3 B: @% d7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B# D3 w& V9 @% Z/ b下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
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