霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。5 K+ O+ C' E/ f2 w: ^
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老3 F# x& G3 ?/ D, d
主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇9 O6 s1 q; }* I Y; P5 J( E
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。 ]# f- ]' ?4 f; y% b+ P, ]9 t
做法：
, V% y6 l. k0 j- ]8 o: f' `tvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。; D1 R! s% p/ g8 h5 _- g' p
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2.將板栗去除外殼，洗淨。www2.tvboxnow.com# c- k6 m: F+ u& A
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
4 o, X) K5 }1 ~; f" s& E; [3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H% g0 W9 A! q, w" ^www2.tvboxnow.com4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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' W( D+ r5 J+ I) a3 i: Stvb now,tvbnow,bttvb5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。* |7 i- G% B' Z3 _ K; h1 j
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' f6 V/ v1 S- i. E+ ~! m5 C' K營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) P2 f& P) Z# N* b
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。' i) G/ v5 D' q3 `- ?4 C
注意事項之宜忌人群：9 L6 r9 @/ ?0 N9 g% Z
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。tvb now,tvbnow,bttvb u1 B4 F: O+ Y! N
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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