霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
: O% `" G2 Y. _) A! ^0 U# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
- O4 b V/ n0 K7 Itvb now,tvbnow,bttvb主題：板栗燉豬蹄
( v# V( E4 l+ x Awww2.tvboxnow.com食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。www2.tvboxnow.com% z% _+ D* s9 l/ h4 w
做法：tvb now,tvbnow,bttvb( s4 m* t! m; h" z; y: |
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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, _: M5 J% q3 c5 X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。. r- i! o* i" \
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb+ C- }7 M$ W2 z( C
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇% b& ^3 M* k4 r6 Z
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：
* i; A) A2 w/ Z板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇" Z3 \5 o4 a0 N P! \
注意事項之宜忌人群：公仔箱論壇0 t1 c$ b# |- G* G1 z7 H. f- I j9 r
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
* G% F9 T: Z7 T- i" A" {www2.tvboxnow.com不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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