每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”4 J1 g2 f$ A; {, K
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。9 R" V% n* O; r* p" d
2 a8 w: G4 y" c& o( D# b0 I: q抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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2 M8 Q; Z+ M5 j1 b! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”
# |' ~/ i) m+ v6 wtvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。www2.tvboxnow.com& P& ^) ?. R. U2 ~0 d/ O
+ U' N% y1 J1 a% {* E喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。www2.tvboxnow.com, C# K( A0 _+ \3 C
公仔箱論壇5 c3 Y/ S0 p! G
泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。2 F2 g6 N$ S9 n# P- ?
; M3 N4 ^0 S/ G) T6 }% Htvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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: B' n: C2 R' {( I u6 v: N公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物% V4 X' g) E* s e+ L% Q
/ b( f4 Y! C, q) s( B- `; v6 U$ j 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。/ w, C' ^# `4 x
1 A+ w$ C+ l8 j) N. O; m! x9 X公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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. j, g3 n8 p% {3 f8 Pwww2.tvboxnow.com 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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) I, D8 O( p5 Y, m月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
+ f, e6 X8 k8 s" f6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; P0 S$ k% {
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。www2.tvboxnow.com* n* ]8 {8 }6 O* D6 h8 ?9 j
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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