每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
0 z) m$ n* m; K7 I( K& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。; A, _1 | Q. J
4 ~; b* s9 o5 X! _+ R% Dwww2.tvboxnow.com抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
8 I6 Z( [3 [7 K$ y& b& Q& F如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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! l& V4 M* p( u( h. z公仔箱論壇喝玫瑰花茶和練瑜伽. h4 P) r' L. X8 P% [, k7 Y' m1 f
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 F4 }- u1 U* d# A1 O6 b9 ~8 B
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。公仔箱論壇% S( n: y* r7 C7 s# Z5 a9 u' h
# S1 v2 |. G' ]; wwww2.tvboxnow.com月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。! U5 H% S. e7 m q
" a; p" U. ^ V# ^月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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" g0 B" h( l. owww2.tvboxnow.com 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 J* m! @! Z0 X; r7 ^; R R/ F, S
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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% Q. S, L1 y. i) [* a% ]( P$ D( y) C* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。0 y) ]! A1 w! r. m
d+ \) o) b% q- d P公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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! N/ B0 S& M( m公仔箱論壇 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J3 b2 V$ V# \5 i0 D8 G
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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