每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
; z* {2 |% b$ z0 W6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 R) u6 L1 R$ _6 Q. x7 v$ D; r
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”6 q) x6 X* X' \
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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7 b* [+ C: r; D# c3 l% n/ o" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋6 i# D4 a) ~2 E L# r
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。www2.tvboxnow.com; W& v5 X7 ]" N8 j9 i* J0 q
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平常的日子”裸睡”
+ r4 C* F) }4 @- `如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 l% ~8 t' F& o! K
% b, v# W$ b" n& P& D1 B# a7 y公仔箱論壇喝玫瑰花茶和練瑜伽' J' q9 O" i5 S; e
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜
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; w& T0 Z& ~& m' t, r5 A+ Pwww2.tvboxnow.com牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。6 V( |' w: W. u2 B$ G" K
4 o0 @) R1 K0 D/ j: mtvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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" B- H: W; p- v7 F月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。/ \$ B$ G) \# A9 q
$ Y% x* e4 P& ^% ^0 T月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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1 a$ e h' K$ H* Q9 K* m/ c- c5 [tvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物1 S* B" [6 b. V9 H8 z( i
" ~4 w; [' O- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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* J2 S: U; `& D& |6 P5 P: I* V: q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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; I3 b6 q) T8 w" I* L: \0 @www2.tvboxnow.com 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，% S* I- z% W* b* [ T7 S2 a3 P
- V- W! v& Y, L" T* M; m$ f2 twww2.tvboxnow.com 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇, _1 R+ _4 G- g. d8 }- p. ^+ F
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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