霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。
6 z9 _4 o; Z4 J( C0 _ f公仔箱論壇主題：青椒炒豆腐
2 f% k7 g8 E6 w' x食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。
; h# }7 E8 {* n/ T$ d做法：6 l) ]( i9 r# c3 j" u1 ]$ y+ u# n
1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。tvb now,tvbnow,bttvb7 O. t6 B. ^3 A- _6 x/ n( x
2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。公仔箱論壇( x" I: J, g( H% n0 h& W
3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。7 B. ^- \8 D; k) ]) G
4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
1 e/ j- S# y1 e8 \- @www2.tvboxnow.com5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。
, K, g0 ?. L0 w& ~9 a0 y營養提示：
) \; c& a2 h! c4 Z6 U9 z8 B6 {青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ O5 `5 ~2 E1 `- X& b
注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。 |
發表於 2015-10-24 10:03 AM
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