便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇$ M! j# S" U! e3 f" |8 U3 I% u
1 B' g/ z6 |2 p9 k1 G8 j1 d- jwww2.tvboxnow.com雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G* L* n- ]4 }; [
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。1 \6 h) J1 V H, d$ W
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇9 J% A+ p1 e; f+ o
1 q) L8 ~! p+ Q" {% ]4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
8 w" q! H# ~$ i, Z4 Q6 j1 M0 [: o' ]' Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E b" _" q. n
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。公仔箱論壇& j1 ^6 t4 e6 I Z( a
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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5 I$ P6 |' S3 W- \8 A做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘1 u2 o+ x3 T0 Z% F, w9 L3 S
1 [( S# T* {# vwww2.tvboxnow.com徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) ~9 t0 a5 p. e T
' X, \, }/ Y4 l. I% kwww2.tvboxnow.com常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。www2.tvboxnow.com a6 ~( y" P% W7 U, {1 ^. e
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ O2 X) K; Q" n/ N+ C& A
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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1 C4 g1 d0 c% K# C* m常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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) H. z& s& Y' w w# @! z- W公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶www2.tvboxnow.com! A( M$ S% o: I( S5 D3 e
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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: f1 B& a* ^% X$ J5 E9 v4 ?0 gwww2.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：www2.tvboxnow.com2 [' d6 [6 c" C) m( |
1 \) E( G. f/ }- G. H1 W2 J1 Za. 氣虛型便秘
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2 R: U; y$ s$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇$ `% h$ k- L: s. j, P& x* c& b
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥www2.tvboxnow.com, e. x$ b% C3 X& J: R5 t. j% q. \
( r& r" U/ P+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。www2.tvboxnow.com b& X( o7 k8 i' x1 m
1 j/ ?+ A' [; _7 h0 E/ l2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘
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& Q+ I2 O0 I- Z, M0 S/ R徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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& V2 x1 l7 r) f2 O! etvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。www2.tvboxnow.com+ I; R: r' H6 u+ V
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勿借助奶茶 慣性排便
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( L7 H8 ?# @6 a1 s公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。4 |5 I3 N0 S: ]$ R( m( H
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! B4 U3 \9 C9 W( K0 G2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。www2.tvboxnow.com! [* k. |) G+ w; i3 r1 [
9 L. a$ C- i1 V7 ]‧足三里www2.tvboxnow.com. H- Y6 I1 ^# ]0 d( e! R! N Q- L; y
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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, B/ Y" F. t1 K* a# u# \效果：健脾和胃理氣。1 T: R7 ^! h2 b) w
% m8 P3 V# K6 ]. e; n& i; ?) K' M公仔箱論壇‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb2 L% l" c* C6 I4 V
, B# B" H; p" ^! d取穴位置：足三里穴直下 3 吋。www2.tvboxnow.com1 e8 G( J# s7 ^9 } p3 B+ ]
( T9 W; J2 w; D: x; w公仔箱論壇效果：健胃理氣通腑。- H. c' e' A- l9 E
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‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。$ L( Z/ i1 b% ^1 [% a
4 S( X8 S4 R! F; S8 M+ ^& x* ~. p效果：和胃導滯通便。
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7 Y( _! { ~1 m‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。www2.tvboxnow.com u( a M( w$ j/ [& u6 y
* M5 g8 F- D7 w8 r. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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