便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。" f8 c( [" y* o9 _ i9 I) t
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。www2.tvboxnow.com9 |; D/ T/ d. y" q9 Q) x- L H
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。' i! S% w; b/ x* |
( R) J; r' z* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。公仔箱論壇# ^, b$ P0 P6 ~" d3 O+ W3 p o* t
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [/ h6 _" [ J5 F& _# Z
' B8 U6 d0 |1 T! b, A! ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 熱秘
" N6 A2 N2 T, X- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m7 j& }' r4 Z( W% D7 U$ Z9 d H$ R7 e
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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/ J+ \6 }" g! `4 G# i' Wwww2.tvboxnow.com常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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% J3 }0 u/ j5 I' _食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2 O$ a) m' u% u) L) n4 w- {$ T/ ltvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘www2.tvboxnow.com2 O- t: J7 H/ v3 }" e o6 v# B( n4 {
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. X c; P! G L7 i
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。www2.tvboxnow.com: T1 x0 r" }" U2 r" i
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
. O# F% z) K Q0 T" Z3 e" Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( _" I# ^+ k3 x" R8 D
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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! Q5 ]! \5 l3 f% e公仔箱論壇3. 氣秘公仔箱論壇' g+ f) g. m% X- K/ e. X3 Q9 T
$ {3 e8 w0 h; w' n6 m. o" j9 o( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb0 a: Z2 ~- B! y+ `7 r
& c3 {( E- A0 ~7 W& S; `$ x( e* \; ywww2.tvboxnow.com常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。2 { ?8 @3 i1 A9 g$ Y' S% w" `. x
2 p A9 h5 R' |* L! e: U食療建議：麥芽玫瑰花茶
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6 p( i" N) p/ c3 @8 `) S* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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/ V- r* G: S4 b; E* Z, V% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb `" _8 h9 q9 B; \& k
5 e [$ T8 Z3 Uwww2.tvboxnow.com徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ c6 `% |( ?8 x
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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( v% o4 i/ A9 p0 G" s$ o3 jtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：首烏圓肉南棗茶
( i* o% O; D7 L+ I! z9 i+ |% Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 {* g6 a. V1 i" [/ y
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。www2.tvboxnow.com& I5 @4 D2 y* M! `4 X9 E( i
9 O4 C1 k5 v2 {0 R+ v- r; c) d) `公仔箱論壇c. 陰虛型便秘
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, `1 x+ M T6 e, \" M) qtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
7 R3 @$ l1 k; H! L4 ]" ^. u5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z; b+ R5 W8 s食療建議：兩地麥冬水鴨湯
+ H3 K+ I" p4 L4 ], k, T+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a/ @% I: }' \做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
. j3 w9 |4 v, I3 L5 C8 L; e+ z, d, }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; k! z* q. ]! f! c
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勿借助奶茶 慣性排便www2.tvboxnow.com: v& e `2 I; x, d
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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$ T; K0 w6 r5 Q6 B4 N5 N X: O# ]www2.tvboxnow.com﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ ], ^/ @& X6 D+ a
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按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 V( h a. M# z v Q
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里公仔箱論壇; N; `+ J- X* l
. u/ l5 `# e8 y- T5 ]公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇) g: P7 ?( O2 \: S* C
0 A& Z# B! U& \6 ?效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' n) x. a" a* f: U
( f. n/ s' g3 t' j1 M4 D‧上巨虛公仔箱論壇6 ^4 V; }/ d4 @* j) _) G4 h( @' v
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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; ]2 \( G) E4 X" N3 h% a效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇) ^$ A, m- |& m; u
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‧天樞www2.tvboxnow.com: {5 m. |! X% T1 Y* V# x
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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/ b6 d7 z. d& N- I8 j' R; {* Z‧支溝
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( F p) D6 L# `5 F% e8 }0 _取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。/ T; G5 |& S3 Y9 K% C
" g7 W/ [6 I& G( L公仔箱論壇功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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