便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇 A2 k0 J0 {" s5 g1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h: P- B* m3 n% g9 U D# f. Q2 c
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
: k1 R6 W* |, X+ J, w7 \ Wwww2.tvboxnow.com( x& m7 J& a8 K a2 I( Q( O, h
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
+ J$ t7 u5 A$ g, c! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E% s* n5 l# H0 v$ C- t
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
$ U% L2 j$ v" A2 q公仔箱論壇
) f8 Z. J" Q& }- S( d! `7 v1 k4 |2 v公仔箱論壇中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
0 ~/ M I& t- F# D j, u8 Q8 T8 Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: d) V1 L8 M D
1. 熱秘; c1 U5 o, r( }% X1 |1 r; ]+ ^
4 J0 _) k( D. K S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) l7 d$ U7 y7 R( u4 o
( w: |- `# x4 k# n. Gwww2.tvboxnow.com常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。www2.tvboxnow.com0 F. @; E( S3 {0 I/ [' q
+ \" K. v9 ~- wtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）tvb now,tvbnow,bttvb x& \# S) L* U1 o' G" U
% x: f9 Q% ^+ |* z1 B( ^做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇9 o8 \8 i, n3 B' k
; |; f; z- k; n# K# D, @3 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘
" t* }* A& n7 F/ _www2.tvboxnow.com
: p, G. O. p- B% ^www2.tvboxnow.com徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。) Z* _7 D% I" H9 y1 s
+ r+ Q2 X; f. \6 t+ Q* r) U. i$ xwww2.tvboxnow.com常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
- B2 ^% r M u
: M6 f3 `8 y" D食療建議：肉蓯蓉首烏湯
- A4 F4 Y4 J8 Z5 X: o8 p4 r- Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ H: ^& @ H1 c做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。- Y L8 G! K' K2 _. x
* b0 D9 Z7 S8 F9 l' a4 @* J3. 氣秘www2.tvboxnow.com1 o* g. m4 I6 h5 n8 r# ?6 G8 o
. P7 I' Z/ [" {6 ^: w0 J$ f! \
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 y# Q% P3 P, ^9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 y4 t0 b+ y/ Q6 T
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb$ g. h e" w+ ^# [
+ Q/ N2 g9 ]$ R+ X+ o' o; d5 D2 Dwww2.tvboxnow.com食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb8 ~5 ` Q) {- I/ e* r
6 W/ ]1 K4 a; [2 m, d& P! M公仔箱論壇做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
. n3 ^' r. f" U6 S% E# Ywww2.tvboxnow.com: q- X0 q' E; o) F! @" T
4. 虛秘1 \- p! x; n1 U0 i$ t% u1 w2 Y
, F: O( I- U+ `; ?* Nwww2.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
4 b8 c: V* ^* R, y, \2 a3 B* r" B! l, v( Z" e! o
a. 氣虛型便秘
8 [( ^) d+ j/ q6 w- }! itvb now,tvbnow,bttvb3 G7 u8 j: U; p8 g7 Z$ Z. w9 X
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」* v* H0 t% q% _8 _& F2 B
6 r2 }9 q5 ~' }7 F. w4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：黃芪太子參麻仁粥
! D$ U8 p/ ]- q3 H公仔箱論壇公仔箱論壇1 P$ v' \" R6 r& V* S! M
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇1 H! i- N' Q( R- @2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r N3 x' O; \$ B# ]* h& w
b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P) y. N: t- s* U, B8 o2 N) V0 t t) }6 A
公仔箱論壇3 T' |3 k) K. d4 ~8 a9 A* Y
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
/ J- Y' u# w8 {, k0 g2 Ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com H) m6 v5 { }; M6 M- S, b
食療建議：首烏圓肉南棗茶
+ ~, m1 |. e$ w B公仔箱論壇2 r. m5 a% q2 l z5 }# X) j% J" f
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
+ ^: b# s7 ^( N. w4 I$ ~8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O* v% M$ @% k' G
c. 陰虛型便秘
7 F% w3 O7 V! G* ]
o% u' J8 v$ E0 Owww2.tvboxnow.com徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb Q" U/ @2 P$ i( T2 @
; h! R! C* ]9 V6 L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：兩地麥冬水鴨湯5 s7 F! k: M( A4 ]
* N5 Y- k+ }7 f! q% n" x9 O2 Q做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
- y2 Q# Y& N- X3 X1 k0 t2 h! ]
7 O( \ ?4 x3 k, Q' F2 L---------------------------------
/ s) \% s1 V k. W9 ^7 z2 G& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N: S$ T! i6 L' w勿借助奶茶 慣性排便9 o8 p& q9 K% f( c5 [ a7 o/ s# ^
9 D8 N: Q& V- A: e6 d# t公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。3 ~5 @) C: O- y2 f) Y w4 d
9 K- w# z8 i) O. W9 H t. L- {﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, A, M# R, R1 b) C
6 i+ B' V F7 twww2.tvboxnow.com按穴紓解便秘
5 i% C- e& ^7 C% J/ }; ltvb now,tvbnow,bttvb
" \8 K" R. a+ s6 Q( S" t7 M" L以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& l2 V @1 `. P/ G8 ]; W! D
3 E) ? L4 D, S. l- t
‧足三里
: P# l8 U9 m% k# a公仔箱論壇
( C& {. m# z: o# j& i' S Wwww2.tvboxnow.com取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
2 }# W0 p3 y" P; X4 A& }3 m8 P7 t1 I$ T. }- M! _
效果：健脾和胃理氣。
) @5 \1 N* K( T f# a, Swww2.tvboxnow.com
: f" S6 j- v- _$ |, Z, c, D( D- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧上巨虛! L$ Z+ t3 I& N. R. a s2 k
tvb now,tvbnow,bttvb/ f( W7 }8 G8 F9 g0 @* h" T4 P
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
) y: n! f6 u3 k7 n4 ?( lwww2.tvboxnow.com- X( R$ }* ^: E) e; X& p: i8 x
效果：健胃理氣通腑。
' s. P( x3 R2 J1 P. O$ m" _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 E( v$ [; G- M/ A( N. R; H! Y9 h
‧天樞
: e, n1 i# \0 M1 i3 w9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U- D2 N' y3 X# O6 c7 w8 I9 q2 kwww2.tvboxnow.com取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
6 j$ V" \! p: R, F4 L9 z2 h公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 k( t# D- L- A. c& }" O
效果：和胃導滯通便。
0 s" e1 N! m$ V) a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ` S& |7 h. f* j‧支溝+ v% E4 a6 V, k! ]8 \* m6 i
. p, S6 H d0 z6 @5 g- ^* B9 \取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇0 [" r- v) z% Q+ b1 t% q# t
! C2 c8 i, I+ ]3 Hwww2.tvboxnow.com功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
