便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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2 w! H+ W7 C& k" c從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 I2 Y0 F" G
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。公仔箱論壇9 S3 D6 m6 N/ o" |- q, c' _, j5 L [# ^
0 U. @* M; \6 ?. x$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, p: ^% i7 \. h3 K' K
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1. 熱秘
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: u+ R3 H/ e9 x1 m- A, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。3 S0 @; I0 s4 I
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。" ~6 { F9 a3 A+ O) t/ j
# C1 o# p6 Z% x, ~6 d/ r e+ {tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）www2.tvboxnow.com7 u; x) f1 Y* ^) S8 Z" h
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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4 y( R: Q- C0 X3 a) h% _2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb- r; S# p" S& i9 e" `2 ~7 E0 T
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。4 z3 H t9 M& [; N' G# H
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。2 N1 v6 ?5 o" {# n
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇9 k7 n) f g% S& u5 ^
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3. 氣秘( t K5 g, n" Q# V7 D7 u
2 I/ \, g8 B3 K& T) R% v徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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: ` K! _& P7 k5 @ k: r# o6 Kwww2.tvboxnow.com常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘
5 I" `8 S6 s) Q% J$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 m s5 a% M, w8 s! i8 X
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 g7 y) W) W4 P% e. l- u) L$ R
) U* o7 y7 D- Y/ T) C5 o; Va. 氣虛型便秘
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# T- l2 n3 X" `: g ]+ e徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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8 L2 Z: s. B" n# w$ X8 S食療建議：黃芪太子參麻仁粥www2.tvboxnow.com* n0 q# K; h6 h# l# F9 a, y
3 S) g8 j8 K& o: `7 Q6 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R q' F. P m9 Y% S, W* B
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b. 血虛型便秘" i6 p, R* p `0 p
# D* L/ P6 b, K9 D4 K+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。) X, [8 X- |+ q4 j0 s3 \, Q2 O! u
; [4 H2 m1 ]6 }( d% e! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：首烏圓肉南棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: O5 H6 N6 Q# K9 \7 a
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。www2.tvboxnow.com5 a( t8 g$ c7 v( k
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c. 陰虛型便秘公仔箱論壇- ^1 s- b6 P$ O1 @4 y# }
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。www2.tvboxnow.com8 y/ q* j4 {4 H4 [
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯; |. D$ j3 @% F+ ^6 f
! ^* O, ^4 O& |# Pwww2.tvboxnow.com做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q5 d0 ~1 i: [9 q3 G/ V2 z/ b- X
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; w" L0 B, Q O公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ {( P" X% G/ y$ s, e
& I# |. `9 s' g2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
( w1 d C& ]! T6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 } H- D2 f p# a
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' s k' Q \: M6 F: I; I8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘公仔箱論壇! L8 \+ [$ v4 Q' p8 u( J, O* Q
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
# w& s& [( R5 R3 m2 N( Vwww2.tvboxnow.com
6 U( z& b1 n+ y/ V7 n4 Y5 ?‧足三里www2.tvboxnow.com- @6 a5 X, v% w$ L( G
, p9 p) G, N9 O, ]& j! K9 y3 R$ C# htvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。www2.tvboxnow.com5 C8 Y6 H+ O. L4 z) i
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效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 ~ S% k P* H
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‧上巨虛3 R4 i# O6 c4 E% c% N
1 W2 E6 h9 o7 K* E4 Z+ Y0 {取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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% k4 T, ?0 M0 F效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞www2.tvboxnow.com/ d/ ^ C/ P; q5 i
9 M/ Z( r+ B3 d3 T) ]4 K& E' qtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb( u7 @$ V' q _/ b0 M
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效果：和胃導滯通便。
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& [7 M" G `/ vtvb now,tvbnow,bttvb‧支溝
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4 |9 y: @9 n1 s7 Z2 ?www2.tvboxnow.com取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb* c5 y8 N0 y6 `7 z# _& f" l
' s: ^+ |$ a! Z i功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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