便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。www2.tvboxnow.com) e4 M' R: _ d) M& r. A, Y
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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* ~! t7 c: V" V2 r8 Stvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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9 ^0 Z) L) R4 K* ^- D9 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘公仔箱論壇# d4 M6 t& M5 o$ k* ?+ S" L6 f
9 H2 O7 O5 ?2 t. Q9 J4 r徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& U3 z5 R3 b
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇7 W& H- Q5 F) d" J* u: C6 `- j+ P5 S
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2. 寒秘3 }- J3 r: Y# H' b+ n
1 o1 `7 H ~( q) ~1 z* t0 `www2.tvboxnow.com徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A) ^# c L' R# O, R
1 E! W* h& v# Q u: j$ y公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。tvb now,tvbnow,bttvb: _0 z' i, U1 s# F* T; N1 T: r0 Q7 i
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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- e. P8 @4 A' W! W$ p6 v2 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘
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* A3 o9 M1 x" O4 U5 O徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇/ m1 N; B! ~2 @. b6 q% X6 C
/ t$ h3 O" v6 {' W1 g7 s常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。 X$ F& ]4 Q" ^6 }, J5 v
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb1 d) k- u3 Q( ?1 [" W
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$ x/ i: s' W Gtvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：www2.tvboxnow.com3 E, x4 G4 g2 P; r8 a H, ^
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a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& [/ _/ d* R& q4 o4 @
* p0 @. d4 E7 G公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
8 B3 T: o* r% T. B5 _( W4 D9 kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 T% ?1 e1 K! A
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
$ t8 q6 j) j& P& U$ D* X0 P3 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j1 Q& k b$ K" ?# v
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘公仔箱論壇5 s! {5 V/ j% Z& E5 v: v
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* N- y3 U6 u6 V7 C
2 ^9 Y5 f& y+ Q2 m! @做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。* x3 w1 w% y1 I# m% T* X# w7 @
2 J, z2 q1 t1 h4 k- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘" h0 t" a/ v) k" f% T, @/ h+ R
- e) n" Y0 G3 }) A4 D, X徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。公仔箱論壇' @$ u) D; \' z% r
' l, t9 s. L& I' ~tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \" \' F7 ]* o6 z7 x( t
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$ |5 B- A& X* F& \) [& `- s; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘
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' ^) p. S, H2 T1 J: _: R, A以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。% Y6 A- a* R, w' ~, n) \7 N
+ G7 H6 j0 v8 r6 lwww2.tvboxnow.com‧足三里www2.tvboxnow.com0 i, d7 g0 c# J' ]7 @+ b
! X. E& K2 M+ U1 m1 n取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。 z! Q0 K( C0 c' o& ^; ]5 u
# @, b2 X0 h2 \效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& |1 u8 d4 m
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‧上巨虛
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' G" Y! o9 n4 ^6 s4 C& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：足三里穴直下 3 吋。+ R7 p& f4 n A0 b3 u
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效果：健胃理氣通腑。( M9 U! M: g) t/ R& d% C
. T# } i1 c" L* o9 Gwww2.tvboxnow.com‧天樞
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+ p. ^: M2 U& m7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 V1 k" H. J: V4 k
& f( w1 e5 {$ p8 ]9 ]2 J+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 f# ]$ d+ p
公仔箱論壇7 Z+ R" @5 w( m0 ~ \
‧支溝
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6 O1 k5 d, L4 P: ]www2.tvboxnow.com取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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0 N* j w1 B8 z4 K. c# ?功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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