便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。www2.tvboxnow.com3 e: ^( u% A }$ a/ n
1 ^0 x1 u8 X- W/ u: m! k" e' N' W* |從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。0 }# D: a2 \$ V S) G8 a+ p' A
, j) C5 Y2 _) L: R- u/ w1 h, H owww2.tvboxnow.com雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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/ ~* e: |/ ?* h* |0 p, q但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。- c2 ~2 ?& y6 y" E [
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 q! I4 u2 {+ T' i
, y7 q2 ]* \! `: qtvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘
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; X* v& p5 ]$ j g \公仔箱論壇徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。www2.tvboxnow.com; P! F# d" }/ E
5 P/ K/ [& W- }+ |- v4 a, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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! d, z# B$ s; K9 i. e1 G9 D% P食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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1 G- b# Z0 c% V1 R/ F. A& otvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。www2.tvboxnow.com# U3 S: C$ I! w& O
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2. 寒秘www2.tvboxnow.com9 X. R: z; X) _8 n& R; m) o; ]" [5 e( q
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。* }' m6 `0 o3 r1 E% ^. {
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 @) w1 J5 E) ~1 q, l& y: g
$ h- s( a3 t3 A2 Z1 z! P做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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0 Q n: ?: F: G" ^公仔箱論壇3. 氣秘$ S4 G; V: c( U2 b4 x% d" x
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇8 b& C' W5 Y% a3 k: P
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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a* Z7 S$ m% \4 K' ?公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶
; N% L$ H* l, B; W! @! a7 R5 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ D, ]( h2 B4 S. Q) b& W! ?
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇8 s! }. X+ v) W
9 {+ G) n, A# B; l+ Ywww2.tvboxnow.com4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b& t1 P+ ^( E8 A( W
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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& j* F% G0 K- La. 氣虛型便秘9 [1 ^4 a# H! O/ C1 y$ k! I2 N" {
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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/ H* W* e! d! e! l: X7 |' vtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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0 H9 s/ [0 ?5 K3 \! k公仔箱論壇b. 血虛型便秘
% K; h, i B# T7 L* \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* a6 |; { D; L5 @1 a5 i
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。www2.tvboxnow.com+ B f% o1 c8 Y, E& _8 a' b
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食療建議：首烏圓肉南棗茶: B; k3 k u- I
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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" x1 G- z+ L& s+ K( ?+ u( oc. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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, D# u4 M" ^' a/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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5 T) v7 Z0 C1 C& l1 A4 L5 Etvb now,tvbnow,bttvb---------------------------------www2.tvboxnow.com( `+ k/ O4 Y: X3 {3 ]7 M, w
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勿借助奶茶 慣性排便& A& p5 m3 I0 V! ?0 @5 X8 ]
+ r: I; V+ U. r6 _! t1 ?8 l! N. Ttvb now,tvbnow,bttvb不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v8 Y' @( A$ O2 ~, D+ n( z- {
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8 ^/ T; B$ g" P3 z9 X2 rwww2.tvboxnow.com按穴紓解便秘. h( y$ \* r5 L
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* k( C- {% b
7 H1 D p% k& ?; v6 h3 f6 J‧足三里2 G2 t# p9 Y% E* Y5 X
/ b% ]% q) B. ztvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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# j7 R" _1 P& W: D. l4 R, p; G公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
& C: v- s$ L1 X# p" c- U' r9 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb l- I" [8 ?' V$ q2 L; q
效果：健胃理氣通腑。
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/ b/ b8 H4 _5 b B* z) gwww2.tvboxnow.com‧天樞4 e" K$ f% D4 b1 g3 u
) ]* z' f3 Z* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝
& s- {6 \- o: w1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [+ h- M8 o3 w* D4 q% {2 R' S/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ Q; s: D. N
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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