許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.公仔箱論壇& D( q. h2 ^$ r. d
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。
2 l1 a, a' n* w- Itvb now,tvbnow,bttvb【當歸紅棗排骨湯】: p8 t4 S- q; Y/ z# h& _, A' }
食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。$ r5 R% e, n0 j) a$ F
做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。
7 r [6 j, J* c; ^) E$ @tvb now,tvbnow,bttvb紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。, |7 K( X4 E5 k5 J$ N: H
【黑米桂圓紅棗湯】tvb now,tvbnow,bttvb) D3 I- r( e* K6 _' `, _* y$ n
食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。
* w1 R7 i s2 x n做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
8 Y7 w5 M( ]* d5 Y4 C* b0 ~3 h公仔箱論壇黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
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