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南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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調味:
% E( s& k3 z E' r' m; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙公仔箱論壇' D' s9 R& X6 [) z- z+ Z8 v3 _1 P3 K
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% L* g4 M; ^$ U) D( j) t做法:
! h; {0 I( k, Y1 g0 ?8 Bwww2.tvboxnow.com1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。" M0 Z( M8 c1 U5 [' |7 f
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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7 p/ U# ~/ P- X7 h公仔箱論壇4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。tvb now,tvbnow,bttvb4 f# e" h* _2 J# z" Y# q& w/ K4 Q
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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