 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) T* Y9 i U c: U1 K% H8 G: L& G9 ?
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。9 V( [+ ]5 Y8 w" b) M/ z) E* o* t
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' h. s8 e: h. v# U2 K
 晚間十一時至一時
0 L' y/ G; M; c2 I! Q膽經活躍期
+ Z/ Q3 M, L/ m; R如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
3 V; n/ e: D/ d6 J4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時至三時www2.tvboxnow.com& I0 b. b) A! B) g1 @: [- A
肝經活躍期
& L& ~; p" [; U7 C( O充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
: o# a6 z+ i( ^ A6 k五時至七時公仔箱論壇9 u8 x( P' C1 V* q6 ^
大腸經活躍期
! v3 x* B: B6 d公仔箱論壇適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
8 y, G9 o0 @" v7 @5 h% T! L七時至九時
8 i; v9 ~/ N5 N0 \% i$ ]胃經活躍期www2.tvboxnow.com o! d% `" N" M. c8 [4 ?4 E
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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