 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
- G5 x3 i5 B3 g% O& ]為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
4 X+ [& N. o7 d/ B/ N/ j: j$ N公仔箱論壇身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。4 R" n& t6 A2 c/ E% }6 I& Y
 晚間十一時至一時
- I! [/ j9 ]* lwww2.tvboxnow.com膽經活躍期( P) x" P' o f& G" A' d' I x
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
/ o1 ]3 U( t* L6 O. K一時至三時( H1 ^* W" g; c! e0 V" j
肝經活躍期
& N+ [/ z- M' I3 O- ^) `. mtvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。- C, P0 G3 \& R" A0 p4 A) Z
五時至七時www2.tvboxnow.com5 @- U7 g! O7 k! d! |7 s
大腸經活躍期
$ t: `5 b$ B& Y, l L/ ~7 \適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。www2.tvboxnow.com7 }. q7 R! H* C6 y4 p
七時至九時tvb now,tvbnow,bttvb, d/ j& J9 U ]$ W$ g# ~ O
胃經活躍期
2 {' ~! t3 C4 I) e1 @tvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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