 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
4 d6 x1 {2 {% A! r+ J/ Iwww2.tvboxnow.com為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇% T( J/ V5 c% r2 F, w: \9 M
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。www2.tvboxnow.com1 t H. i) A7 b' p$ _* C# \
 晚間十一時至一時% Q0 }; `5 J1 P Q' o
膽經活躍期( F1 }3 T/ ^# `7 [! Y9 N$ |4 {
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。6 c7 U" X' Q) R3 K/ d& q
一時至三時公仔箱論壇: U' N/ h4 N( y J" T* o1 i f* Q
肝經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb* W& h% E6 c; l6 O4 |7 Q9 j% j& q
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
7 r* T4 S$ G: kwww2.tvboxnow.com五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" m+ [1 |& b G% h
七時至九時
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( T \ a/ z& u) jtvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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