9 e; c8 L5 r! `: a$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性入中年，身體不可輕忽。公仔箱論壇. Z8 r$ M, F" N3 P' b; `3 ~* K
% w# J- X2 `) m公仔箱論壇到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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; r. P3 A8 J, i/ z6 G) m8 C L1 I; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
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1. 忽視心臟疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ j. S) |& N
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb( O \" R; d9 c. |/ g$ w
; z U4 ~3 S, C& t; c/ j' E# a- K6 k公仔箱論壇近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。www2.tvboxnow.com: n( i& t5 J- ]# o# \1 i
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2. 忍受更年期帶來的不適：' v& T8 r( N& p H% H: P
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。) _9 \, d) \2 H, m6 e
, y% y* S6 P' ?3. 停止性行為：
6 N k8 l$ w" h; r0 \# `- h. K) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。www2.tvboxnow.com3 Y; o# j8 i/ X
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4. 誤認體重一定會增加：www2.tvboxnow.com- R& T. p# J$ n1 j4 D& Z+ x* a
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
- @5 G/ \5 T6 j3 w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U1 p# M! z2 L9 D7 X( n+ Awww2.tvboxnow.com5. 忘記生活的「目的」：
8 m: K4 C4 N8 |& N公仔箱論壇目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。tvb now,tvbnow,bttvb# F& g/ @/ |5 C- e A# R* ?
^9 J% u' Q' ~) H# O7 X. U# ztvb now,tvbnow,bttvb6. 錯過該有的檢查：
[& v: J6 D. C. ^- \! _tvb now,tvbnow,bttvb中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。% P7 }( }- `: U! D @& t# U. I
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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