 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; i+ T: a9 _' \( e# z2 Z
女性入中年，身體不可輕忽。( a- Q! G/ o3 s& Q: F
7 R3 K. ?2 \ R+ Y. d公仔箱論壇到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
# T) g I2 T. G) c% [tvb now,tvbnow,bttvb
& M& C$ p3 ?. U }! O公仔箱論壇根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
& ?* ?5 a1 s$ u8 J/ e: r$ |公仔箱論壇 8 x6 V7 x' s0 q8 h& [
1. 忽視心臟疾病：www2.tvboxnow.com0 b8 p. y# c4 V, N. J- S
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
' H: @% k, N# a0 h$ c6 V4 U公仔箱論壇
, h7 x( x' o! _$ ^6 H近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。tvb now,tvbnow,bttvb' s* W( T9 S% D1 z4 ?, `) o7 n6 t
3 b2 N& e: H% e* T+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忍受更年期帶來的不適：
; Z: a: R8 Z' U# J6 ^+ P, |tvb now,tvbnow,bttvb中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。 e6 Z+ m: i) I; |7 h1 E+ C
! f( b( q' r0 y8 N; W
3. 停止性行為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# {' j) A& v
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
- q5 r8 V" V/ S公仔箱論壇 # P0 j* e! ^% a9 d' N* Q; ]* q
4. 誤認體重一定會增加：; E. c; ], k8 @- h$ j; K7 o
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
6 K) c( L6 }' M& n1 g) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i/ B q- s! M- Atvb now,tvbnow,bttvb5. 忘記生活的「目的」：
3 B/ z8 I( S. \9 a1 T- lwww2.tvboxnow.com目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
- d- d. p! d( Y1 ]/ t tvb now,tvbnow,bttvb, \3 j" H2 _1 }8 I' t
6. 錯過該有的檢查：tvb now,tvbnow,bttvb* {% T2 h( D( h9 r3 P' r" D% u
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇& L' }9 g) f- d7 G/ u+ \: _; z
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
