 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" p- A7 X* f$ ]$ f
女性入中年，身體不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb% e8 q/ V% R7 o2 ^5 _) i
. e! \. Q# D/ o, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb: @9 ?4 K4 Q/ a/ \. K: U- m: e
7 x1 T3 C2 f% P* W! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：/ N- g8 X$ G, ]% u0 r
( S% v/ j7 [( a: f$ I 1. 忽視心臟疾病：
! } |6 R9 c/ Ttvb now,tvbnow,bttvb美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
2 }; Y1 R" I& l# `) j
; c: Z" {& }/ i* U0 T* p4 ?4 a9 T近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
% @* G9 N' z) {! Owww2.tvboxnow.com 8 x. E5 i9 T( r( w s b
2. 忍受更年期帶來的不適：公仔箱論壇+ x( ^ f) n R& X) F
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。. \5 Y% |8 M$ q- ]! H
. V7 `7 [7 I5 B) T& [) M1 i s4 Q公仔箱論壇3. 停止性行為：tvb now,tvbnow,bttvb$ r0 }$ F1 \8 V9 N! E) B. r* r
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
0 E& e0 [) U* N - K8 w* A1 s; t( C! `$ \" f
4. 誤認體重一定會增加：tvb now,tvbnow,bttvb# j: h5 f# i& a6 Y- q/ [
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。) Z& M* h5 Z& T% W# `5 F
' w2 S/ F' j' u. `+ z6 _3 ^. b5. 忘記生活的「目的」：
7 R- O$ M( l" ]# v: k; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
2 C$ \: n( M9 ?" B5 vwww2.tvboxnow.com
8 [5 f/ [9 C* s, l2 `- O7 A; T; Otvb now,tvbnow,bttvb6. 錯過該有的檢查：tvb now,tvbnow,bttvb V- z* W N3 [
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
, x4 c* Y) q) U! k; `5 ^公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
