本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 ( ~0 P0 o4 N9 s! g
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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- Y. C+ \' U1 a5 s5 i涼拌汁料：
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凍開水 1 茶匙
) h9 I. V. T. K青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 c3 j) K( Q6 N
糖 1 / 2 茶匙
# Z5 a: W7 @! p+ M% ~tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇! c8 Y+ a2 y( p1 P; Q, H" C
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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R' v6 d+ V- p! z1. 涼拌汁料拌勻。
+ A& V# ]2 K! L! m" V: i, y* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
) K, |- E+ z/ u; v3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇1 |" v$ S8 C" B3 @9 S' w: P
烹調心得www2.tvboxnow.com; _3 q: ^# C, p4 \7 h
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; I$ ~+ M& V5 P3 b" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。
5 K: |/ I0 A7 l" C# C2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇* ^1 b$ _" E, ^1 B5 O
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1. 低脂肪食譜。
0 K; `$ F2 E6 V2 p2 P; V% o# Utvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb9 E' q, a- I, ?. v6 l/ z( D
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營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% t, Y( K6 ?0 Q6 Z
蛋白質 (g) 13.5
H E$ ]9 X. A& N* ytvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 (g) 43.54 L' }6 H. E/ \; O! ?# g
脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇: K& D+ i- \% {+ ^2 H
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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