本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）: Z" I( Z# |& S/ p
1 F3 r/ s/ D% J9 l; i$ ]公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師www2.tvboxnow.com& ?* {# @, x. u' v' v
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9 v9 P( S @! y# R- Y# c5 }材料： 公仔箱論壇/ Z2 Q2 H" `; Y% B* @' @
拉麵條 50 克（乾）
~: n2 C9 ]" M! dtvb now,tvbnow,bttvb番茄去核 (切絲)
: Y, ]6 z* |0 ]+ `0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克www2.tvboxnow.com# j) `9 M1 ]) U* Q* M
青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y4 t( e1 N; ~! ?, b
40 克
+ t+ c3 w* U: s1 s- m2 Y鮮蝦 (烚熟去殼)
7 Y. F. `) ]% x) O9 z3 t+ w40 克
( E7 a6 n. k/ F1 P黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 {$ o) A5 J% ?& [8 _
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涼拌汁料：
* q" e: h, \9 P9 G5 D% Wwww2.tvboxnow.com生抽 1 茶匙www2.tvboxnow.com" a: E1 w9 O% w. i1 ^% D& p1 y" M
凍開水 1 茶匙公仔箱論壇' m4 z8 f7 @5 ]( V+ ]' k
青檸汁 1 / 2 茶匙
X7 E+ d/ a/ a3 g& D糖 1 / 2 茶匙
8 L) q0 g8 o1 a" I6 Y LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇4 S# q$ m4 K7 a% x3 f, U
蒜茸 1 / 4 茶匙
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6 x, ?/ Z! _1 h x: d/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法公仔箱論壇; ^" ]& k" T5 M! [, w+ F
' ?" m9 l2 b2 x4 p- r: {1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。www2.tvboxnow.com1 r' o4 G3 p. t. H+ b
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。$ _5 e( I2 W/ g% q# ]+ a9 x
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
! W/ B7 A6 S' T y5 P) d3 owww2.tvboxnow.com烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。% w. [' y9 P5 G/ F7 I: E. ~
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。
8 |) n: g; A" `% C! |& y4 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。% o( W- s: }" }" e4 U: P4 x, B z
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( s9 a* s& K7 s) l) r1 p# M6 Q+ p公仔箱論壇營養成份:
: s" |7 \' s- K: U7 ], _. g公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5+ A( o& M4 M/ {6 J- R
碳水化合物 (g) 43.5
- p/ v3 b( ~, Y: O脂肪 (g) 1.9
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發表於 2015-11-5 10:44 AM
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