本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ W2 d: F; L( A* B# z' i1 h7 V7 s
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇2 C: I3 }6 t' B: y
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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0 M) j8 r8 R9 Z4 I. h! ~9 _; O公仔箱論壇材料： 公仔箱論壇, ^# m7 J) p X A
拉麵條 50 克（乾）
& ?' x0 k+ V) t3 B& _! H/ ?番茄去核 (切絲)
3 S# i* L# t5 [40 克
- ? Z- W% @. x) x( q0 ]www2.tvboxnow.com青瓜 (切絲); I8 I' u. s% X: d! I% u( s
40 克
L k6 U* u# |" h2 cwww2.tvboxnow.com鮮蝦 (烚熟去殼)www2.tvboxnow.com' [4 {- }7 w D( f
40 克
/ G& O0 Z6 I+ g3 i' S \1 G/ m O/ }- @tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
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8 M ~( A: B: b- \/ _4 [) T! Ntvb now,tvbnow,bttvb
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# D5 M& z) M# j. Rwww2.tvboxnow.com涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb$ V* |) f7 S# V8 \3 v
生抽 1 茶匙 q: H, J4 _( N+ m* G
凍開水 1 茶匙公仔箱論壇# z& E( z7 h& B& |
青檸汁 1 / 2 茶匙
8 h: ?0 d+ ~* \9 S公仔箱論壇糖 1 / 2 茶匙
P0 y4 {( q1 I. [: F7 g4 p麻油 1 / 4 茶匙
! s8 a0 w# E- ]" owww2.tvboxnow.com蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇" X. g2 u% V+ o2 Z4 d! m
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' f4 b$ s3 g b" {! j4 r& H% Kwww2.tvboxnow.com製法www2.tvboxnow.com: {% v8 }! i) k: `
* f$ c. J+ H$ D8 d0 ^9 o0 V1. 涼拌汁料拌勻。
" W, D, d# w5 n公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
% j2 V5 y) {$ d' M& v公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
( z$ N6 s% \# o" z! C/ \& z7 Y烹調心得6 [2 l: ]1 @) `: r& ~
1 z' `) D( o6 q公仔箱論壇公仔箱論壇" y( j) ^. c# V7 N7 @0 P
1. 麵條煮至剛熟增加口感。( J* A: H `$ T$ e
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。' |, Z% q) }; X! E( ~4 f. |1 x. W
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特色9 B$ a# ?) z l* Z
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1. 低脂肪食譜。
8 i( G$ n6 z' n- W0 P1 q/ c2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb7 k+ ]# _3 b' [6 T5 P6 p ?2 {
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營養成份:
O4 P! H# Z8 mtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5
: `! N8 j6 Y* j# S3 Iwww2.tvboxnow.com碳水化合物 (g) 43.5
/ ?2 z# C6 ?" q+ n. P脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb- A/ F, x* c8 i( V+ U& v2 q
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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