本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 ' x# d+ ^* ^: I
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）- c; n3 C% L' Z7 w
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師www2.tvboxnow.com/ y. V3 _" s' z8 ?% }* H& _' r9 m+ Y
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, m/ Q- [ W* O$ Z材料：
1 ]) ^1 u2 l6 |5 A, nwww2.tvboxnow.com拉麵條 50 克（乾）
! P- ^3 ~0 ^& G9 u! V! v8 |; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)
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青瓜 (切絲)www2.tvboxnow.com; j; q2 f' B8 G# g
40 克
( [: {, H5 }4 L3 O; s) x% q/ f, ?tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
0 m4 u6 v) ^: v- gtvb now,tvbnow,bttvb40 克www2.tvboxnow.com! f9 N2 C6 ^' n) w r" f5 n8 g7 V
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, S! l5 B! O) o, j" ]/ H- y! a
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, N, F0 A- h. b+ A }# C涼拌汁料：
7 q4 F# @/ b$ Z1 c; ytvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙) @ T$ P4 Y) ~" H0 M
凍開水 1 茶匙
2 k% t+ a+ i2 Q& p公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙: O0 \! T+ K8 Q: |
糖 1 / 2 茶匙
S$ y+ M( m8 L8 y4 }" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# c9 S# a) M! [0 U( z. E. \4 L
蒜茸 1 / 4 茶匙$ J+ J" G! c0 ~1 @6 W, m
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- d1 V% h4 H% I' {! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法# _7 T9 k6 i/ F2 f9 c! B
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1. 涼拌汁料拌勻。
& _& ~5 D8 }, N7 q- ]8 U+ W2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
* [9 d0 m8 ?8 i2 X3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K, o- u( t. A1 O% U( R$ ]
烹調心得
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/ B) b% H! C* t. k# L1. 麵條煮至剛熟增加口感。
% ^% }6 F& H. U6 T1 ?3 y6 L* M- Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
3 G& o1 t _4 X; N+ O/ M0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 j! e- @4 ~5 L/ G* q! g" X/ b9 M
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特色www2.tvboxnow.com: x* K2 a; G7 O5 G1 m9 @
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1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb( n6 ^0 D6 ]- H6 f% G
2. 夏日清涼食譜。
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: v1 P3 B9 e5 N5 H" V$ N/ ntvb now,tvbnow,bttvb營養成份:7 B0 v1 M5 p% ~5 x$ U9 U0 I! P
蛋白質 (g) 13.56 T7 c+ R$ m7 A. k# }
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發表於 2015-11-5 10:44 AM
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