本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）6 H4 M2 W/ h- k* t6 y: b5 j
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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# `( \6 a- p8 C6 R: I2 gwww2.tvboxnow.com材料： 公仔箱論壇! F, {- V% G8 g* ?7 i6 H2 Q9 |: E
拉麵條 50 克（乾）: E6 U! Y* R, G* {; Q3 Q- h9 Y
番茄去核 (切絲)
) b4 {9 R9 D4 v) ctvb now,tvbnow,bttvb40 克
- C; D: f7 _6 J% g' Otvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb7 a4 S4 { c/ _ U3 [# I
40 克
8 }7 s' [! k. @" S, W& H# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)
, h$ ^& `2 G2 E8 _40 克www2.tvboxnow.com# x7 B( [% M9 J# \
黑芝麻 1 / 8 茶匙' c% l# N& m/ |, H
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涼拌汁料： www2.tvboxnow.com; a, s4 B9 L# r( h# o. p9 _4 }
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 l S) r& L
凍開水 1 茶匙
( }/ u$ }. O: r5 }4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙' L* Z4 P6 W. `5 n7 }" {9 Z
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇. j& L ?- Z& t4 R
麻油 1 / 4 茶匙
0 k2 @5 V ? G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙
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- f6 D+ E1 |+ ]; U+ d2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
' Q. M& Z( U1 R( q/ _2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。www2.tvboxnow.com- @, W, p* o! W$ l1 O* a
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
2 r$ v( F9 q! C1 k% j0 L! k5 V; V/ _tvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, @+ \, A1 ?* m
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇# w$ f3 P5 h! x
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特色tvb now,tvbnow,bttvb. g1 Y9 b6 @. e: v$ \
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1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E* b( ~4 l# G$ {) d( D6 S" p
2. 夏日清涼食譜。) M8 t5 n) O% M6 T, }
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營養成份:
# V( n8 x/ x1 R; ~* }公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' H, f4 a# |) G
碳水化合物 (g) 43.5
1 C5 j: c J% N* C3 L Qtvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.9www2.tvboxnow.com5 Z( p: \& w2 N) T e
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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