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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇( {9 y R! _; ^) C. M
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 p B0 Q# N; R% k: ^& ^3 a' F6 E. c
拉麵條 50 克（乾）www2.tvboxnow.com2 k; t' v4 ]- o
番茄去核 (切絲)
/ g: U! ^# F, ~! U40 克4 S. m8 s) D% y1 V5 D/ k4 H
青瓜 (切絲)
, u+ U: E* j- c: Itvb now,tvbnow,bttvb40 克
, j2 s `) u6 T' B# ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇& V8 u z+ M0 E' |$ R5 V
40 克# q' v7 ?1 q3 i
黑芝麻 1 / 8 茶匙
+ L8 r: t* R# W/ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; T/ U% C" Y" i+ l1 l( F0 n
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涼拌汁料：
$ g5 G5 o0 H* Gtvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙公仔箱論壇; j) h+ A4 O$ K# I' s( }( z
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) b9 a* `% u9 e) S8 J) ^$ m
青檸汁 1 / 2 茶匙
( _0 D( f7 ^2 a. qtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙
9 w& c1 y Y; e# R3 ?- d2 x# [tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
7 w, U! q7 V5 N2 [% V* qwww2.tvboxnow.com蒜茸 1 / 4 茶匙# [1 [- M# X- i" V3 N) F
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 }! q8 ~1 K
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1. 涼拌汁料拌勻。
6 D/ K$ n9 ~& }! R Iwww2.tvboxnow.com2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。www2.tvboxnow.com: F' \+ o" L g' \9 u g0 B t- N7 Z" i
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。2 W+ y, H3 H/ h4 w, e9 S
烹調心得
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3 }% Y8 }5 N9 B4 D: `tvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。- w5 b; H/ F2 O1 K, z {
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 u* A; V: c# f* D/ x" e
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1. 低脂肪食譜。
) Z: {" N6 l' Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& S: c5 ~ F2 r" E8 O9 ^" [8 C
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營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb u; ^1 t7 I% [. P, ]% M; X" T/ _/ s
蛋白質 (g) 13.5
4 c0 I; S/ Q8 G3 X/ lwww2.tvboxnow.com碳水化合物 (g) 43.5www2.tvboxnow.com$ c) K2 V ^& j4 @1 V5 Y6 }
脂肪 (g) 1.9
; F. K+ I3 x+ X: Z- `卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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