本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇1 Z- P2 B7 r) a1 w" D5 w: O h
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）www2.tvboxnow.com7 [; j' u/ t$ v$ `: R" P/ g
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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! y2 T3 X8 o, k3 I% L' N7 _www2.tvboxnow.com材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D* m" m( m, H% Y+ D3 V
拉麵條 50 克（乾）% \9 L, H( y V1 Y" Z1 r4 H! U
番茄去核 (切絲)
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青瓜 (切絲)
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, H V$ I( l& Y公仔箱論壇鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& p9 V3 j0 z6 L8 z2 z" t9 C7 ^2 n
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涼拌汁料： 公仔箱論壇) @! Q- o, H2 x6 f
生抽 1 茶匙
7 [# K' x# I. K8 R# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙公仔箱論壇" X! D! w- U4 [% J
青檸汁 1 / 2 茶匙
. y8 o& T0 x+ }( f糖 1 / 2 茶匙
! _$ t' W1 i+ |3 u麻油 1 / 4 茶匙
" c3 z0 K8 v4 K2 B( i* w* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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8 v0 }$ S+ c. y* k6 c* ?www2.tvboxnow.com製法
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k# L' L& o1 j+ \www2.tvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。
& w/ Z) R, n" Z% |; E$ W2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" T) F6 E1 x
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇2 O& t3 z& y5 o: `7 A" O3 n
烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `8 b0 Y+ r: D( u; _5 n5 j" t
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4 S F; p+ M( x* s) w# I4 C$ B; ^1. 麵條煮至剛熟增加口感。
+ f' a; W- E" M% w! z公仔箱論壇2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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# S$ u5 O# o$ h9 f: \6 O公仔箱論壇特色
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1. 低脂肪食譜。
) w+ J& p5 |! D: P6 i公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb4 I# n8 \! K7 d. o
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營養成份:
. k4 s# ?, R2 ~8 x蛋白質 (g) 13.5$ f# y! k6 b+ h/ e8 ^- p1 Z" g
碳水化合物 (g) 43.5
' U/ U! ]8 W$ y. p4 E公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9$ N6 u3 I" x7 C
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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