【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb8 T, t8 O" n& y* G: h! F
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
; d# l6 M7 x0 z8 W* s0 W5 y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
e$ v* M1 _/ Vwww2.tvboxnow.com【枸杞桑葚粥】
4 H/ C6 t6 u0 O4 B2 l+ N' Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
J+ t4 k3 q% z1 l; l- ^( |tvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇# w8 a( m# W: n* \
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
+ x( D# q$ {3 b1 q2 B$ ^. M【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇, y9 o4 u. i6 b7 z/ M
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb3 p' Y9 S1 q: E8 u" K
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
8 |" f+ q7 n9 J* L! U2 ^$ J/ f公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇" U9 Y, C* F4 R9 _4 E' M6 }
【桑葉豬肝湯】
/ \, ]& A ^; |; x* X4 f/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
1 a7 f' I! Z# s1 @& t; c: stvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
8 }8 d# o' p5 y( ~7 q. O8 E: M8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; E3 \8 J$ N) ?6 q. V/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】
" R4 s7 @6 A) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 o7 k. c& c' y
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& c5 c% f9 F, Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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