【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. Y$ ?! f* k# k' G
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
. I$ U" k& K2 e: ~公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
n" Z3 X# ^7 V( stvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
* P- n+ @! L1 B, P: c) U% F$ Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
) a( J9 f2 A: k8 X做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇, Y; E% C. X% a) G
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
. ~0 b0 h8 x7 l! a, ?6 f) c5 Q【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb. {' g1 c9 s6 x' S
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?4 X t) s' k, P4 i/ n
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
6 y. @7 V9 p5 L! y功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ _$ h; |8 U) y; Y) h
【桑葉豬肝湯】
) m. I' O H! m" h. H& t材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇7 l/ y/ R7 {& x
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
: Y# a! Z6 h3 R. W v6 y5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇6 H& |6 }$ e4 s" Q- T) \ `* G$ t
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇) v9 Q& i( v0 X
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
3 [: t- D- X7 ~1 ~ N做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
. n; Q/ w% `$ K% }3 d功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
