【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
# V% c0 r: X. o, I/ h+ v8 {6 w' I' u 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
4 Q& Y S; R! V+ A) W8 O0 vwww2.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
( z% n4 X4 r8 Z) V+ |【枸杞桑葚粥】
' S) p& ~8 l* Twww2.tvboxnow.com材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& B/ L! C- |8 i: H# H
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇% `& |& e+ H0 b) u) h2 d/ P9 U
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
: U* ?* C6 ]0 U$ o+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】( e' {5 e; u3 a3 F
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。. \0 {' P i. g' q6 |5 I' Q
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇/ X# N1 P2 B' m
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。% t" \ \+ P+ O. M$ ~6 B# u. G Z
【桑葉豬肝湯】
; K" Z- c$ W1 N# G/ V3 y6 ]: H材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I* y8 M' K' Q. r. {
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇 K+ C; B# y7 T0 }% m, u% H- h% W
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
, c G1 W. w4 o+ s7 j' }9 u* _【菠菜豬血湯】
: o# t# H4 H. P3 R2 G! C& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。- e) O! N B7 v
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
+ W% T/ x$ `( t& M功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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