【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
' m1 D& `" r$ F/ i; u/ |2 Hwww2.tvboxnow.com 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb$ e6 v( D3 ]! G) K/ r" b+ K/ C6 J
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。1 X. B) Q9 C' \3 E- F+ Z
【枸杞桑葚粥】
9 P) C; U) y0 m! F+ v- Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% \, ~7 ^/ U9 b% }
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- Z( W/ n6 H1 p- j. O7 [功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
$ a8 p @" \$ T' X Z0 P* k! v公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
" }- C0 Z3 O. C' I* swww2.tvboxnow.com材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
9 B, Q! Z) X0 x% ]8 l; A做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
8 m* T: F4 t# @$ f1 R公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
Z$ w" x3 \9 Y6 `6 g【桑葉豬肝湯】www2.tvboxnow.com6 p+ _( ^' _$ K0 _9 ^$ L' s
材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇* Y! S9 { R6 L6 J% \$ P
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ e3 z9 G5 h4 }' ?/ P5 o. _) M
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
T0 Q- S/ Y$ v5 C/ ?7 e, }0 @【菠菜豬血湯】
' d! X! ~. G, C, k材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。' M& |$ Y3 c" i1 ~, F: F$ e5 G7 J7 \
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。. _( _, d; z8 K3 B4 r. R" X
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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