【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。: a0 R1 W( t A2 K o# b
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼2 ~. e, d6 r# k8 T7 I
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。' Y- T# h* j! T# P! i: a0 c
【枸杞桑葚粥】: h5 ^2 Z) @- n1 A4 c+ {9 p0 A
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
N- m) a" i; P0 s做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g/ }. Z5 I. G. P
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3 O' ]! H4 _0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb. I+ [/ m0 @: u$ ?7 N* l T7 N
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。' Q- r1 w5 i! o; Q/ [3 O
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
& u0 G* J N0 }# d3 s3 W$ ~) t功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
/ R% u% w' P5 {0 c9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】: x Y0 |6 |* l# \1 Z; T
材料：豬肝100g、桑葉15g。
1 l! c5 Q+ v8 ^" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
! w7 p3 x Y" G公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
4 p* q9 _) l1 G8 ltvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】www2.tvboxnow.com1 |2 Q2 v) a% s' y+ X) {, J
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
+ i9 C% D0 ?0 T& d做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
: A1 e9 }, X3 {. k. jtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
