【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
/ j- Z# `# V: h- V- Y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: d0 b) N7 v4 o; f& d' s# swww2.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇, i5 j5 j( Z" S" w
【枸杞桑葚粥】www2.tvboxnow.com$ c, M6 s9 c7 h3 ?1 y
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
( N. \- c" F LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。www2.tvboxnow.com: y E* a( \ C T3 O
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。www2.tvboxnow.com: v# |: f# p, \4 H: l* ?
【胡蘿蔔瘦肉粥】/ }# v0 B) Z1 l) i/ U# l8 ]3 v
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇% F: W. ~( k& I" A9 O
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
; ~, y& t5 k' d3 p- dwww2.tvboxnow.com功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇( `; _, ~+ V s; b. M& k" c
【桑葉豬肝湯】
2 a* Z6 a# u6 t7 q* K. l0 I! }材料：豬肝100g、桑葉15g。
. o! \' {: T5 X& d6 W6 Y7 @( ?公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
O3 A) O# V# g功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。! N5 Z6 O0 J' |4 X
【菠菜豬血湯】
% R% _" `6 F, z/ W$ p( {1 M* z7 z材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
; s) y- c' `( Y, N1 O做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
# `5 W, P4 U7 u1 T# s, f4 c功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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