【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇; P- I' h) e+ S8 V3 z$ Q
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# q+ w1 D% v* K; O; I* K0 ~- K& c
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 i$ I) F8 a7 z* u
【枸杞桑葚粥】
! B& k; {- X' X* J8 b材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。www2.tvboxnow.com; o/ o) W! O1 t* Z f
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。www2.tvboxnow.com! \3 f& u/ d$ v4 i8 y
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
/ ^, L4 [) b$ e8 i: u3 Y【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 F; P5 ?$ I7 j- i& ^0 m
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
" Z# j& c* g7 ]5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
9 z$ e. W6 e3 cwww2.tvboxnow.com功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇; i7 L$ {! j* V, f) V- e
【桑葉豬肝湯】4 {. K9 o0 F1 f- z. F6 P/ q
材料：豬肝100g、桑葉15g。
) F( E( G3 N' d( \. S' e! lwww2.tvboxnow.com做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。# g: W1 t: `1 _& D* s1 h$ y: i+ `
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
' a v- w9 ~; _5 o9 h【菠菜豬血湯】
1 ~1 A+ U$ Q; y材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
* v, ~/ ~& e+ H; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 _) x4 G, L6 c
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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