【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇$ d+ X) v$ G0 y
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇* {. G$ ?' U d! R4 ?$ B
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇& P D: M* B) T1 g# B/ }. T
【枸杞桑葚粥】
$ y3 Z$ }9 d; E; ?9 z; g9 G" Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。' ]1 w: m* Y) E8 h
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。# m" B$ g5 m9 q: E% `; h; U
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。www2.tvboxnow.com# Q3 m9 j! g# x8 g4 n% h4 R
【胡蘿蔔瘦肉粥】5 y ~/ P/ n7 Q3 G( P9 H$ n( r1 M
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇8 T" {; p3 Q2 h0 [
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
2 j* ?5 I+ p" ^2 T& p$ X+ Q功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 m& Z; S5 { Z5 Z
【桑葉豬肝湯】
) E5 d# |# x% q! ?www2.tvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。
& A6 _( }) U9 w1 Z$ t) w2 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb' f, y+ Q% Z* j" O% F) ~; A( K
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。www2.tvboxnow.com6 U$ w( k. i6 A* F ]( x1 u
【菠菜豬血湯】
4 X5 R; H' W: D! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
: R6 W4 o6 h. ?: p) Q$ Q公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
, ^: |$ s3 ^+ B/ ?# x2 [# dwww2.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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