【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 Z/ P# e5 W. c
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
* L% S( t5 t6 C$ q+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V8 ?% ?! `* F' J
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb! a& v N; ^$ o7 ^/ c' K
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
( f7 O/ {3 i) b3 i9 ~www2.tvboxnow.com做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ N5 l4 c; `/ K! _/ t* h
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。www2.tvboxnow.com" Z! N# d; e, m+ Z5 C
【胡蘿蔔瘦肉粥】www2.tvboxnow.com- w" a$ O5 `: D7 j
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
$ r' p+ T3 C9 v+ T2 R$ Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb- K& q8 U& s4 k# ]
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
! q' G2 q6 ~7 [* Y2 l9 @( v- p【桑葉豬肝湯】
2 A1 y! T% F1 I材料：豬肝100g、桑葉15g。
5 m: Y. a" r! s3 y* e做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
+ `8 [$ o- p5 Q8 I% r! utvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
/ ?! K3 H! ^" \9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】
( k$ d9 N7 X" P& Ewww2.tvboxnow.com材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
$ {) X% ^6 ^! I, j# D- c公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
7 T$ u7 s. r9 T# ?www2.tvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
