% n+ F7 p) X" Q2 q1 x4 s+ kwww2.tvboxnow.com材料
' ]2 p2 {4 c0 k: owww2.tvboxnow.com薑.....2片
/ X1 b6 q7 j E7 R鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 g8 ]( ]* e
蛋白.....1隻
0 W' [3 ~7 _0 \7 F* f+ w/ Twww2.tvboxnow.com水.....3/4罐
$ g& d: A. m; N0 Z4 e4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 l* k9 v8 z6 F$ ~3 a/ P
蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇$ z2 Z( R: |* V) f4 X- r% ?( K
蒜蓉.....1茶匙
% H$ w6 y2 C e/ m黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 h2 J5 x: U
雞蓉粟米湯.....1罐
& `+ P0 `# `) w I# _% J4 c* lwww2.tvboxnow.com肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
; b# |- K2 m1 `: R: V2 l% b. \& F公仔箱論壇時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 t. X( P, P! Y; ?
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J! L7 c% m7 Y5 J2 r4 _" k
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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* L/ ^% |; `! Vwww2.tvboxnow.com2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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2 w7 X( Y4 R2 Xwww2.tvboxnow.com4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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