立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
8 j3 m; n+ l7 E8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 o7 q- ~3 w0 w$ ]7 w
- e0 v# u) W! r0 }6 G公仔箱論壇 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
& S+ N1 B; h( r$ Y/ D公仔箱論壇 公仔箱論壇0 g7 P" k# d# i+ } w0 b
. l& |! y4 {+ ?8 Q9 ~$ d) A' t2 Q F
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
& o$ H. E" W( ?" Htvb now,tvbnow,bttvb( a i3 L+ x: D$ p% L) }
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
% K, _1 g, Z7 i- V9 y
* V0 A8 c* g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r- l3 [- p# q. \ 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。www2.tvboxnow.com9 G8 Q9 f& [4 a, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! q$ {! R% ?5 p0 C4 g( C4 D
v# p4 \: i0 y. L 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。www2.tvboxnow.com5 s, z1 ?5 P. }& a" a" M5 N5 G3 Y
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！tvb now,tvbnow,bttvb* B- x" {) O1 I7 g- H; h9 E; S- K
0 u7 g, Y$ F- }/ g$ o; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m5 d" ^6 j# }1 ~! I# H8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U! C( C/ d" A) Z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ A0 ^2 Q0 n( [: g& z, Y
+ b* y A5 W$ E$ X2 v1 K7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! p# b' E, Z3 }" C( ~
! l" m8 B4 ?0 u5 b! \) p' f! q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ }" n5 W9 z# v, c- l$ U
) D4 ?; v0 @3 t3 Owww2.tvboxnow.com) i+ E {4 H5 e! N
: j& B/ ~5 X; Q3 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i1 z) ]: @) A6 \& D
 4 v* j# Y$ d* Q
( v7 ~. c/ I# F' W1 J, P* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C O1 s T/ n* N: `www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 j- ~* m2 U& l+ m: [$ Q6 m
 www2.tvboxnow.com4 q F5 N2 R7 x2 C. i0 Z! F4 O
6 x; K4 v4 W+ {$ g1 \5 Wwww2.tvboxnow.com j x- Q# f8 y* \
! ~- C' V: p6 e) _5 {+ g- ?
 公仔箱論壇7 q9 R$ u9 V6 v) c4 o
tvb now,tvbnow,bttvb: X+ h5 D% V5 [1 ~
$ G+ i* a' v4 T0 i/ Vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 ]6 h7 U- k7 h3 L; \, p
, A& A% @2 l6 }tvb now,tvbnow,bttvb
, O/ ]% s- Q; z; S' I: q+ f& P. @ , \ r$ X$ Y& `) T7 z; M
www2.tvboxnow.com' y, R8 V6 S* x0 ^
! z1 c ^1 y# U1 Stvb now,tvbnow,bttvb
! q P% d0 M1 _4 X2 Y/ {7 I
. J$ h/ Y2 T- a1 N- D6 Z$ _" ^1 w# h# `/ ]( r c
 ( M3 A, }+ U7 ?! A4 |
" z8 Y/ ?) v0 m( e+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
