立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」www2.tvboxnow.com6 R$ I+ |9 k/ y' a" @& V
9 h- j4 i, z" S+ Gwww2.tvboxnow.com
# h: D$ q' B2 b1 c7 I9 ^9 ?; o) P- {tvb now,tvbnow,bttvb 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
& C; F7 j3 U! V) s' ~0 A公仔箱論壇
1 M; \7 U1 k. a7 s# zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 g5 f+ F1 D6 @! J3 \9 N
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。公仔箱論壇' \7 L9 Q8 }2 g) o+ k
0 f9 O. r9 g. B% _' z- h4 f
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。公仔箱論壇, k {; ~5 K" Y
q5 ?# ]+ [1 X. B h% Q, }! qwww2.tvboxnow.com
{* W) k2 Z1 G3 U, \" } 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。# J. u& r4 Y. Y: d/ k' o% t
8 b9 X2 k8 }) Z3 A. n
, x6 m$ w( [6 Y! \1 [ 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
/ N: \& M: k) @& \! T公仔箱論壇 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
8 y7 y( }% Q6 f& c& r* \4 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' K u! ~, x& M9 Q9 e* B% J
9 P1 Z( W4 E8 g9 R
- I! _4 L( T! F, n公仔箱論壇/ c' ~) h l' N- S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ @8 T" T" P- G, b& a
4 W1 w6 I" A/ h3 ` v1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! \6 C E) h- h
4 e5 X2 a! u+ D% U+ ^9 _公仔箱論壇
b& V) ~, d! N8 v% U: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L9 |* G' x& o/ F4 ~# g% f. [7 _www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" t. i# r1 j& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ O5 ^) w8 f' H" b2 T
 * T& y* Y4 _1 K5 c; @$ f h: p
公仔箱論壇9 k* [+ A. a! N E. e/ |: M
P- \- m* X7 F/ Y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ n0 I/ v" \1 `% y
5 l) c; k, c9 q D( f) e6 d5 v: M, Bwww2.tvboxnow.com0 G; y$ z- ]2 S0 Q, w" v
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m" T" u" l. |9 h# z D% F
公仔箱論壇* B3 r% r$ Z" L" G
 ! p* u4 q8 L+ g' B- g, [5 |
- H& e0 l) h/ I: ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m- x: _! G3 d& A4 j# p
www2.tvboxnow.com: S8 h+ ~2 e* m& C! L! {
 www2.tvboxnow.com* ]( F8 q+ q! z. G* n+ u& F' s5 P2 q) D
) @/ q [# N- n4 }" A2 u5 P8 {
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- z% }7 }4 d) E, B a# P/ I/ @9 W
公仔箱論壇1 h6 e& J2 U) l5 O' _0 n
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M& \: }: c2 I4 a p
公仔箱論壇& q& G9 |0 t9 r4 J7 h
) i1 _' O$ ^6 o! |+ twww2.tvboxnow.com
* u$ W1 H# f+ B% p4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h# A8 Y! H+ Y% W$ }9 [www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' L/ o6 B/ C6 D
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
