立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」www2.tvboxnow.com; x7 H' j# C$ ^5 M% u; s
tvb now,tvbnow,bttvb- M+ V. d; D) w2 Y+ E2 l) o
www2.tvboxnow.com' Q) ?: g2 T4 P6 _; i
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。' ~' y( I6 V9 ]7 Q( X9 y
/ b- s! K! \4 q! C3 d
: v( e# r9 g) r7 ntvb now,tvbnow,bttvb 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
1 n) R9 z- i; e. s公仔箱論壇
; B- @6 L" L! E+ w冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 Z4 }8 J* W
5 h8 X" s8 W+ A* V4 m
www2.tvboxnow.com$ y5 J: | P' F, \4 m% |
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。www2.tvboxnow.com0 ~$ v6 c: _$ T" p# m/ H
; i s9 B6 @' @) n- \$ E
9 `- \/ u+ ^5 t' J% Y, |8 z) _5 f 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
1 _5 d/ t: _& ? 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
) z4 l! s2 g! u" k. J! q# D' W+ P公仔箱論壇! i) z4 S% E% ?; i
2 r7 M, ]% f: w* z- Y2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }, r0 Q+ L8 K3 J
8 ~% Q2 i3 {' u2 d9 Q公仔箱論壇
7 R( Y( ?' T) U5 P7 P1 e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) a' t- a( E& F, u" K9 x& e) M0 l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 K3 v% y0 u. P- j# z) D
! x) ~ X: ]) x. b" _% u6 {4 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o/ [( F8 B6 W0 m' }" B
; A3 f1 c5 h4 ?( G- Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 i% R& ~1 k3 e9 Q' Q2 Z" twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ~4 c- A4 l3 b, x+ Z O D
 tvb now,tvbnow,bttvb$ g) k1 a) `8 ~5 K% Q1 M) H9 T
8 K: s4 x8 z) E( ?+ O9 R www2.tvboxnow.com! c- O1 h5 H" x
& F" E" \& i! K. ~4 u
M- |$ U# `. c: B, T( ltvb now,tvbnow,bttvb. Y8 q* c% Q8 _/ O1 b
M' Q- {* D* |/ p) P, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ~4 d) M9 b5 h0 K# l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ B# r+ i4 e$ E/ T6 A" o7 W
; H5 ]5 s/ Q3 `4 ~2 c3 h1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
S# K5 d6 ~+ r- o8 e8 xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 w# ? a, {' Y5 {4 ]: G
" Q% m5 W" k4 R2 _" j$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A7 ^/ p; A# x1 A tvb now,tvbnow,bttvb" Y' f. V6 y( h4 f8 N
7 u! E7 }# w0 _
2 {1 f( [& F R$ S# @2 _公仔箱論壇
% _6 n/ q! m. U! ]5 _5 A tvb now,tvbnow,bttvb; v w* u% _. B1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ l L/ Z, Y! m* _' f
9 B9 \! w. j! B. O7 k; j4 w$ |" ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# K; R* [6 ~; r( N1 n% P
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
