材料：tvb now,tvbnow,bttvb, R) Z* F" `, P0 Y1 g7 p5 I
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇5 x2 D# m" A, c' q9 g
9 |1 r2 h J( @( L0 [$ C
& Q, K1 [7 m0 d: Fwww2.tvboxnow.com做法：
; _/ D, p) E/ p公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
+ a) n n# M8 }0 u2 ?) G; utvb now,tvbnow,bttvb
; O* v- C+ H; \: y& K' Q3 Rwww2.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r& \6 ~0 i9 b: P
0 p" B+ `, _& p5 l3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
6 U: r. K6 ]7 R H8 L公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 \4 }/ H0 b% M3 k) V! R1 `/ z1 F
: d$ I1 n$ l J3 W【營養重點】：
9 F6 B( ]- Y& z* k8 C+ N' Y6 b$ {tvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
( T% v# q- U+ }( Dtvb now,tvbnow,bttvb
& r5 j0 @" f4 `* L( e6 [ S7 [, Q3 V' j$ l3 P8 ^6 P
營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \: @+ G/ K5 }6 n6 Z
● 熱量 525.7大卡
; u0 M) K! s g+ M4 B+ x● 醣類 99.3克www2.tvboxnow.com6 o7 D+ j1 C9 e: V2 k$ b
● 蛋白質 23.1克
8 T' o' ~5 e" `; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克' g: p1 {* J& x( B# o! b; _4 i
● 膳食纖維 8.9克' g! O+ V/ F0 h- J7 B7 B
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 