材料：
2 X& f8 v; h6 Wtvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www2.tvboxnow.com- [" X2 C5 l# ^5 ]
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做法：www2.tvboxnow.com5 R+ j9 }0 @; ?' V: T
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2 F: z4 t2 _: H+ I公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb4 I+ i$ N" X2 F. L# G$ P/ l# |
& H3 P* c5 L9 D9 N% R5 I# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇4 E! _6 r3 v% T9 _# i; u5 v! u( ~9 ^
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3 w$ h0 W. S$ }" ?& p% Ftvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：% B5 E% D! m- ]# A
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。www2.tvboxnow.com# O4 U- j v/ ^! {
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0 f( y; m o( p0 e/ [公仔箱論壇營養價值：
: v: h6 D) m c# Mtvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡
# ` n3 N0 d+ P+ j; i: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克公仔箱論壇# G/ `2 H7 G5 W3 q5 I" M M
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇; _3 C; ^& a* V8 k0 s& J* Z
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z4 g, H9 q! M, J: M- r
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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