材料：
# o: y# w) E( l' {8 A! M5 z! m薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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+ e- |' h" h6 _% \ i4 p7 U1 v1 n做法：
* P2 B( E/ C* E# w, K% O* N公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb. s3 g) l0 [7 k% ^5 k) \
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。9 d5 i2 P: x( o7 n' O! K3 A
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3 ~) k7 y9 ^( ]% a( d【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S) \# c. l( J- Y
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：- D1 @7 M+ H0 e4 }$ y
● 熱量 525.7大卡
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● 蛋白質 23.1克
/ y) A V% b0 ?( u# C: z) \www2.tvboxnow.com● 脂肪 4克www2.tvboxnow.com% y* w! P; u0 x6 |
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇+ r3 ~+ W! H8 E$ f/ u8 O. Y8 ~
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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