[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
! a+ G6 t1 \2 |( b! Kwww2.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www2.tvboxnow.com% J- q" L- E, p  K+ b& O% O

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' k! U, z! X, d9 b3 ]做法：3 L! k9 `7 o& J, {  C
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www2.tvboxnow.com7 j: N5 e& j+ j' ^
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
3 ~4 o* S& V3 O( v' rtvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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; R9 [$ `1 C$ l, I) P營養價值：
: Q) V& K* b" o; R! {. h& ^www2.tvboxnow.com● 熱量 525.7大卡
0 j7 X$ @( b/ l1 W● 醣類 99.3克' ?3 Z/ W% R& I' w
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb& S9 f3 K6 x9 P: U9 s
● 脂肪 4克公仔箱論壇7 h# {' v* s. ]/ Z( [
● 膳食纖維 8.9克
; l, x9 O& B2 E! w1 x1 ?7 h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。