材料：
# P! n z6 D% f6 O7 v" ~薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
, @" l: n$ T* y sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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/ ~( }, {$ L1 m( ]+ t9 m8 l公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。' Z+ k* X& i8 D9 E3 O
% F( {% D4 T0 |& _, pwww2.tvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：. d/ {( t/ F7 |
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。3 \& V3 i! @ ?) ~
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2 V& B4 V6 t: \! V4 z! a% m營養價值：
r6 r: ?$ P$ ?3 a3 o* Owww2.tvboxnow.com● 熱量 525.7大卡
' [( {+ u$ u. L* V3 K* d% d● 醣類 99.3克, t- G+ B: _5 p( k7 s$ ]2 E4 p$ b
● 蛋白質 23.1克
5 Y8 G3 v' G! R+ p● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb3 f" U6 u1 [* y; a( Q
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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