[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
, S0 L3 q7 ]) _/ u- F4 V3 _! {4 iwww2.tvboxnow.com薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：5 V7 {* Z/ [6 }+ ?- |% z/ w
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www2.tvboxnow.com/ B/ K5 A8 ?' l% `" S4 `
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g) g7 ^5 J  S2 @

4 R4 Z3 w% x5 N( ^7 c* V3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb& j6 I8 |8 m3 f& j
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【營養重點】：
8 {" J/ R" i% X1 g& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。* n# f- j# m0 I2 [8 }$ Z- Y

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● 醣類 99.3克www2.tvboxnow.com, i3 r  l4 d6 G$ c# M& X
● 蛋白質 23.1克
9 H1 G' j4 Y% N7 p& a● 脂肪 4克www2.tvboxnow.com# d1 l2 S# ?- j. U
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb/ L( k$ s, m% c7 p, h1 ]) A7 _