[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 S8 f+ ^1 W3 d$ j1 \/ k
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www2.tvboxnow.com: Y# X4 o4 e# _5 b0 A; I; v$ g! a4 m
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. f* f% `" P2 H" O. o做法：
3 o  D; u$ H% l" _1 n5 M公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇$ N& i  Q- i8 w

9 Z% O' X( V7 x7 J0 nwww2.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。- ^$ j) T" d. P. b& n! |: J
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。4 F/ O' C- c( g+ o1 D

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' K# b! ~: Q8 z% g2 x: ~, v  ~tvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：0 [  V7 m5 ]0 A+ c( v
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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) Q: S, u# q' V* {- d: R: K5 z公仔箱論壇營養價值：
/ T; v9 K: z8 S  A3 S● 熱量 525.7大卡www2.tvboxnow.com- X3 A1 U* p8 x5 y3 v8 \
● 醣類 99.3克! m! |2 c# T4 I; T1 ^3 u6 I
● 蛋白質 23.1克. J+ _8 C8 {+ U( H6 y1 C7 r# {/ Q
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb' R) H3 m8 l$ W' ]$ W4 ?; x
● 膳食纖維 8.9克
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