材料：
1 z8 o* a; O1 b; ~; K薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇2 |0 I G5 p7 w, O
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做法：
, ?) s. ^' s- T( D1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。6 ?2 c" M1 M6 a* Z, Q# [
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
. Q$ H3 k& y$ E, X0 \. P; stvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。0 {: T/ I/ C \- H8 u: @1 L
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb. N9 Q8 F* Z3 r
● 熱量 525.7大卡
5 a7 b) a% f' ^; A: d1 p& k公仔箱論壇● 醣類 99.3克公仔箱論壇# N- H: i& T1 i
● 蛋白質 23.1克
1 y$ T. H! m3 ^4 i- w! B公仔箱論壇● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W6 ]4 h6 N( |/ b+ ]: d' k* t
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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