TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f- v+ ^; j( z* E
$ t1 Z; F& @ o4 \; S1 O: nwww2.tvboxnow.com# |, I+ c) s( l1 u" P) }
7 J1 d) S9 q$ c* H, z4 r+ a1 ^( _3 Z
食材(1人份)
. b; w6 y8 A: u) C$ }5 j蘑菇.....1朵
6 g% `9 J" _9 e% @6 h: h* x% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
2 B& \8 U1 N) {! q& H4 t. \www2.tvboxnow.com雞蛋.....1顆
! W }; o; n6 X; m& L洋蔥.....半顆
3 {+ w0 f1 k4 g5 Hwww2.tvboxnow.com雞胸肉.....半片
: s8 @( B0 H; w: ctvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙
6 I5 \; r6 W% G2 r3 ~# { u0 [) H% L! ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) r/ I6 c2 r8 a ^7 J9 D; r" U' y& {
* K/ u. H, O8 K. G9 c/ T5 r# Owww2.tvboxnow.com調味
- X1 ?* n" [+ W鹽.....半匙
- y& ?) y9 N- }' r7 ]9 G9 d醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 E" f! w4 m: z; i; \3 e4 H1 B9 c
辣粉.....適量公仔箱論壇" [! U6 T3 W `; F! [
黑胡椒.....適量* k3 A: V; o( ]$ k7 \
1 k- B; q& x2 Kwww2.tvboxnow.com
$ I7 f7 f/ | a4 M* S; Btvb now,tvbnow,bttvb做法
) Q% H6 M2 `9 W3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
1 Q5 n! s2 a( h S% @+ n公仔箱論壇
- s" E5 W* \; B" t) B2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
0 t! q7 H* `/ H公仔箱論壇7 m2 c8 x* J$ n m3 Q2 F
tvb now,tvbnow,bttvb9 h) p, P0 U# P: w. ^" U7 v
Tips
7 w7 m$ l1 H9 t$ Q1 F可單吃或沾蕃茄醬吃。
, r% [5 l8 ^+ u$ C5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 V6 x! L' y$ ?實驗了烤與煎吃起來不會差太多
3 F% v% D4 T% K8 u O5 v( e- a. B. v( j
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇& r+ ]9 S# V. O; Y% P6 ~" ]
www2.tvboxnow.com9 [* W3 N% |9 O% K8 z. u( P; O
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
2 c, T0 y/ ^% @2 C* J: H* j% Y公仔箱論壇
2 s' S6 R# y+ l/ N. L" Z整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
9 H: J9 R$ H7 c; y7 O3 m& c0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 