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食材(1人份)公仔箱論壇% _) }8 x/ p2 a& L- ]3 B
蘑菇.....1朵
) t3 A% i& @* |4 a q/ G3 ~9 T: ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb6 u. _: b( X/ H* Y
雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! i9 F0 N' c. f
洋蔥.....半顆
+ o- D# ]8 R* F. Atvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片
( t1 Z' w2 C* `7 Iwww2.tvboxnow.com全麥麵粉.....2匙
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調味
* `3 _( I. j- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
" b5 U6 }4 L! N+ F' T5 v; ?/ z醬油.....1匙
& _- n7 H. v: l- p0 K公仔箱論壇辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb& t* g4 Z( r) s( U5 V/ m
黑胡椒.....適量
- y) @# H: h: d: Y( D9 c' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ o( p) A% ]* f! U2 U" |& F
6 V, B9 C# O; y# X做法
8 L4 s: ]4 _8 mtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。www2.tvboxnow.com8 `7 X' w3 @# W$ _( f
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips公仔箱論壇" ?* d# u# l) P8 q
可單吃或沾蕃茄醬吃。
& k6 z/ h* J' Y! k: N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i7 J6 h7 C8 ^4 m實驗了烤與煎吃起來不會差太多tvb now,tvbnow,bttvb% D2 d; G- P6 m" M) d X) S( i
/ P: T. P5 I, v& L; q% K+ Y* t4 vwww2.tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇. o! |' w* ]5 c& Y* ~
4 e( t, e. j: ~" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇5 o1 }9 \* P! j3 o5 T8 c& V/ r
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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