: n+ P- W/ c7 e2 h0 N7 R) ^3 E$ o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ X4 b2 j. k1 V+ `. A
1 s& I9 g7 N- H, ^# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [4 i1 t7 A+ t/ _* ~
食材(1人份)www2.tvboxnow.com( ~$ \% M$ E; O/ N6 w* ^9 H
蘑菇.....1朵
; o1 u/ P# R- v* ^3 r8 ctvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb& ~7 N+ t [2 T8 ]
雞蛋.....1顆! d9 K# {: u4 P/ M6 w0 d. j! c
洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ H: g7 y3 p) A }6 O2 T
雞胸肉.....半片www2.tvboxnow.com/ j, f9 Z* {, t; E
全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb* R; Y: s8 x" Q( x# Y
www2.tvboxnow.com8 i2 d5 P D. f7 O- c3 J
公仔箱論壇8 J+ W9 I4 P' S( z6 M" n0 e n
調味
. E+ R7 b) s4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. A2 s; [4 Z D
醬油.....1匙
7 v( T- ?3 S( j" f- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb: J: Q. v) e A% p/ d6 |( f0 M
黑胡椒.....適量5 v/ a3 ~ N) D
www2.tvboxnow.com3 `' H* P+ ^, H/ C1 r+ K8 @/ n
- X& D0 L+ b: w* `) l9 g公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb% t0 M# Q" B, ^; f
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。' Q9 E1 n3 |6 s; `9 S9 v+ i
; R: a d+ n+ A
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
! n' ~ u$ g I) X; G! n6 ]$ F: z公仔箱論壇
7 D& M5 O0 I$ O) Y$ hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& h, X- P- U. t7 W! m' c1 |7 o
Tips
0 k! G/ l: u4 L; dtvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。
7 O# S$ Q6 e2 z2 D2 K$ o8 p9 q
* p7 L5 V, R ~9 Z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
. X* M3 I$ d) R. j9 F! E, ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" B$ o7 U0 @% }; W8 c
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
4 l/ Q E. M1 c) K公仔箱論壇
! ~' f$ T& v* {% ]www2.tvboxnow.com內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。* {1 c9 X: u7 N0 E
4 f$ d0 f y& s9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
+ D3 r( M! p, p6 _. b% jwww2.tvboxnow.com |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 