1 }. H$ E: O0 {' e3 r+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) `& R/ p9 K( M N9 R" r
, |% A2 h1 z, f9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o$ Y3 H# o* {2 E- x- w9 @
食材(1人份)
6 J8 _5 L# v+ s. i3 H5 `7 Y蘑菇.....1朵
2 S/ K9 R, w. @www2.tvboxnow.com蒜末.....2粒www2.tvboxnow.com. L4 V$ K! k% X# O4 V+ `
雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 y' T [- ]- ~
洋蔥.....半顆
% V' ~. ` P' g, e4 o雞胸肉.....半片" P% h. e4 @4 n9 n0 U
全麥麵粉.....2匙
( K! D- v9 k& _* ?: R" J7 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ I4 X# A7 G( T# Q
3 _4 M+ M. F" I, d1 p( A7 Z) C
調味
4 S$ g9 x% n! J5 G% b7 Z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
% s+ M3 s7 P5 ~# p+ Z* b公仔箱論壇醬油.....1匙. d, W2 n' i5 O1 X# {) s
辣粉.....適量www2.tvboxnow.com% `, {! t9 T' m; l S
黑胡椒.....適量
# t" b8 c7 e- Dtvb now,tvbnow,bttvb
; n, C& A* B: R* K3 X; qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 @. I/ t' T9 n6 y+ E8 x9 {
做法
: z/ J/ M2 m/ V1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
- n) ], q8 X0 v! Z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* h& {6 F) `0 _( m- p
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb+ O2 s+ \3 M* x4 [
: I, C t- l5 q. Q6 D* u1 G公仔箱論壇
5 y+ g& Y% ?4 C$ [3 I$ m7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
/ |( X+ I3 S- \+ K公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。
0 w( o" g1 p1 ?3 Y; ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& u* |% o% G6 ] U. q" E* j
實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N* A9 r) n/ d2 ]
2 D2 ?2 s& v1 w$ R. r. T( i8 ~& ~煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
# y" k. k) s9 w9 T' v1 u- c, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L; {, p/ @" r4 ?9 x, ?1 G5 @內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb7 p% A% |5 T9 H$ [# c
8 B$ Q/ r3 G: c1 wtvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。3 t1 F7 E; r. p3 c% h: K
|
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 