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食材(1人份)
0 T# J- c9 j( [' U% \蘑菇.....1朵
5 y* ^8 c9 S: I6 \) C% a- {, ]蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 ~8 W2 C+ k- e1 H, ?3 M) ^
雞蛋.....1顆
- }0 I$ W- @# wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....半顆
- f* Y8 t7 ~6 t5 b! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片! x# X% s6 K$ B/ O7 D
全麥麵粉.....2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `/ e' {* P% b8 v
公仔箱論壇7 r+ Q0 V. ~$ ~, M& _% n
- t7 x O& N( z$ i; J4 ]8 n調味5 K8 F5 h/ ^% p4 ~, v) C9 V: M
鹽.....半匙
; e D4 U$ ~7 g, b4 I- ~# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙公仔箱論壇) m( q( S+ ]$ E+ O
辣粉.....適量4 J4 R8 } ?' T0 s; O
黑胡椒.....適量" ~! Q" V) F& R& T( V
7 I7 `. K- g% ~' v9 ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l" a. _! u7 C* x% r+ U1 ~# }2 L
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 W/ N# k; U: N" W1 h) S
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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; U) c1 @8 D6 t2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips
+ P* t3 E+ H. W6 N u6 Q: e3 J+ Y公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。( ?! C; F0 v% t
+ S" m% ~: [5 o5 }! o實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇7 x' u. l* b! |1 X- |
: J. P9 l& l& ~4 A- ztvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香) o, W5 {2 V# r( X1 O- W3 z
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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; Q' P% }$ q+ _/ M2 j+ gwww2.tvboxnow.com整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。www2.tvboxnow.com/ B! m2 U, L( k |( k
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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