材料：
# H* p. `9 m0 h9 ]( i0 l8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。公仔箱論壇8 _; O1 H5 a; k9 @! l4 S
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2 T N0 h, H* ?7 @) Zwww2.tvboxnow.com調味料：www2.tvboxnow.com* ~( N! j# X: r8 h! p. y! |- Q
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。( c# F: V4 S+ y8 j; [* y3 I
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0 h* C7 {7 S m' a; |# d. D/ e6 Wwww2.tvboxnow.com作法：
1 c, ~! `. [! c" i7 |tvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。3 \ M8 ?" o: r
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。! J" f+ ?2 C1 o" T( F3 O$ c, I$ n
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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- w0 M! M. h1 D3 x- k; G( ]降血糖功效：
& z" F9 H2 t6 k- f6 P5 e- @$ [0 `www2.tvboxnow.com雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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