[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

boom20

肩周炎（五十肩）www2.tvboxnow.com+ X% Q( m* f! S

9 m5 c; I5 A. ^* @' z１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
- I% K, H* ^( k% O! Zwww2.tvboxnow.com
3 _5 }' o5 I4 [; L" fwww2.tvboxnow.com) Y: s9 Z( r  M" F
２．肩周炎　　又名「五十肩」。3 M# v8 m, S( y) a; u

  P* u0 n% |6 I$ N0 U, o公仔箱論壇
1 N) I. ^6 r1 j$ ]5 vtvb now,tvbnow,bttvb３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。www2.tvboxnow.com1 m0 q# H: _+ o/ b, J0 w* J" N# w# {1 g

6 Z% j# c; L  K5 H9 p# ~( h1 \$ C# A7 _) o3 K. `5 S1 ]3 O5 Y5 w& T* D
４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。7 y) E' R# v9 n) }9 _
　　２．肩關節活動受阻礙。www2.tvboxnow.com5 y* G7 g- Z, C- P" @% L0 C
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
  D  `# p% m  v9 a, c* \
: }0 h: \% K' g. c9 {: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B7 u& o- v! @% m5 ]公仔箱論壇５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。; j3 _0 o* t! c' v% `: m
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
6 w# Y' M/ r0 r0 |+ b, I+ S  Etvb now,tvbnow,bttvb　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。2 K' }  V4 m9 {  D
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
! {/ P% K* ]7 M2 d$ N8 ]　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。6 i9 X+ O2 G8 l/ F" Q
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb$ [5 I" O. N7 ^/ [) Y2 L9 ~
  h* p6 Z7 @1 y/ y- @. J. J

% `8 g& ^6 s( t8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q) ^' p- T; U. S公仔箱論壇６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 b; Y! A' p% O
tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 V- a+ W" V
　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
. E+ ^, d4 i3 E/ a/ v　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
' x4 `9 `8 l: Otvb now,tvbnow,bttvb　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb) K  U* [) L# E6 ^
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。9 M, Q- f5 C$ v
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。" f/ b6 W8 ]. W1 u) S- v+ N
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
$ g0 B) n  E, \. I5 e: y( _9 qtvb now,tvbnow,bttvb　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 M; C4 w4 p4 V* R
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
8 D, m3 a, u2 [6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。www2.tvboxnow.com# M, W$ \, ~' J" O
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。$ t+ b7 F4 ~; u9 E% @. ~: \* u& p3 Y7 }
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
4 I# \+ s& ~) F4 {3 M/ p　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。, H$ m3 I) v3 i# z

; M- N- Y) I* {8 ?- l公仔箱論壇
5 B  L* g- \8 B; K+ |, S７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y% I1 H& v4 k1 g2 E# h8 `/ g
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
: {" o& a4 u1 C) m. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．避免側睡在痛手的一邊。
5 Q* C. a& l" g1 [. Ktvb now,tvbnow,bttvb　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
5 V# h5 R8 J; n% N1 x6 itvb now,tvbnow,bttvb　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
" r+ s/ G! |, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ Y" j2 R$ L( T! @' F3 M5 I% e1 [
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。3 I- U. P" A9 G) N9 h, z, B3 k/ v
　　２．日常生活，要多用痛手。
1 H) t: V6 c8 }; e0 \5 P: O5 ^5 l