[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb/ ~$ S8 f0 O( q/ T& h' W

* Z/ R% g9 k9 a2 F: [4 W* Vtvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。www2.tvboxnow.com% V; H8 c( s4 A- v: M1 q3 y3 h" b" _
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
5 O* Z. i! T. u# |公仔箱論壇　　２．肩關節活動受阻礙。www2.tvboxnow.com$ A2 z4 ~( g9 K; h8 X1 Q
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。9 r5 W0 E4 t" [# C8 ?5 G

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+ P& C. @2 G) o6 @7 E# ~tvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb6 S% v& k3 ?( I9 K1 U7 k7 s
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
5 H/ S# B, A, q. t, S2 ktvb now,tvbnow,bttvb　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。6 p* \9 L, V) V! v' W
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。  G. P1 \2 s* I7 E2 o: z
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。! I7 T3 k/ ~' P+ \1 X! u7 s5 U
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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# D: M: w8 O0 J3 G. k8 f% ntvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
7 r; |0 t. m7 h4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?0 J! z3 v) @4 i! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 r) _: |' Z% I4 ?
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb: g; w* o5 E* ~6 w3 D9 |9 m
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" O6 |! w) E" J0 s9 m
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
2 B; ~. W) Z2 ?3 t( ?, G8 ?公仔箱論壇　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
! x  P6 ~( M/ Y' A& K! H3 \　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。* A3 z# l; J  c; N5 w
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
9 D1 ~! o% L8 s' I　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' Y; d+ x% I/ ~' ~
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. l& K5 t" @5 y
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。www2.tvboxnow.com  p! t2 A8 ~: P6 N5 j
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。) w6 B; K, w8 u
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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, m7 O  a$ u2 r公仔箱論壇７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
$ o' R. G+ F- `! R8 Z/ |- {' {0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. X9 c4 _& j4 T% z" i
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
. T: U4 z  k3 z　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
: ^, Q6 Q/ N" a/ |! G, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
- Z" [8 W; h! }3 jtvb now,tvbnow,bttvb　　在第三、四階段、可參考以下之提議：; N  t# f/ ~6 q8 W+ A
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。. `" v) J. [! ~7 `5 R# m( f
　　２．日常生活，要多用痛手。公仔箱論壇9 f: k0 F, ?" r, r& k/ P) ^1 ^