3 @3 B; {4 O; ` z# _9 r公仔箱論壇 0 l, k" N t( h; }* t! g8 a
tvb now,tvbnow,bttvb0 g' z) l! {" r' B6 O0 v. [; |8 Z, O: r
3 M0 C" w1 p9 \: O
食材公仔箱論壇; q2 s) ?: ] l# ^5 v. }8 Z
茄子....1根
0 [5 x! |1 k8 D7 x p/ \2 N青蔥....1把公仔箱論壇3 g7 a W4 R% \) V% E. _
透抽....1尾) s5 c9 }" Q+ k+ z
干貝....數顆tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 ~* Q( c5 g, m
高麗菜....1/3顆
! z7 D' H4 u6 B8 J4 F# F. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜+辣椒....少許
/ A* f/ F/ V! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z }; G0 M9 d) r* }9 i: \tvb now,tvbnow,bttvb
: ]: u" |% n n5 }$ B. C% P作法公仔箱論壇# y0 `7 c+ y" y; I$ X0 d" S
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
, s$ h% V3 [5 W9 L4 Otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& ~/ u' L( Z( Z* X' ~7 W7 |" ~
2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K( r3 s2 }0 K8 E9 h' z
* k0 S7 t+ A% W8 K3 g4 |
3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!tvb now,tvbnow,bttvb7 T- F* m6 q5 p) a2 W+ @. ?
& v# y, r/ h, a3 _, N9 X2 l/ b+ l+ K公仔箱論壇4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
6 n- b. R) d2 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ L' K1 B4 }, l1 e5 V5 n3 B
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!www2.tvboxnow.com" }4 i4 |% J4 {+ v- J( g
tvb now,tvbnow,bttvb& L6 |/ S+ _- P. Y( z
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
4 f! z, z/ [6 Vwww2.tvboxnow.com% J2 e5 i* s* v
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
/ B( J( E3 d' O$ m: I' E5 i/ E0 c7 m1 {. [% ~( U" o1 i& n( a
8. 將準備好的材料下鍋~* W H& Q: w5 H4 Z9 p
2 c u# ?, \4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老tvb now,tvbnow,bttvb2 G. I+ `" f) m1 ]" B
1 U* n3 e3 ?- ^0 F
: j$ y' T& i4 |; ]; qTips
4 ]' I5 N8 q; @1 ^9 M# N公仔箱論壇也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ E+ i4 t1 S1 C/ c
: k5 ]4 [4 F- U$ l1 U |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 