【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:血液是滋養身體的源泉,流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些「垃圾」,如果它們不能被及時「清理」,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。
7 G$ G' ~ T' d/ Hwww2.tvboxnow.com 清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物7 T/ C9 M" F- v( [) K" ?
這時,不妨透過一些餐桌上的血管「清道夫」,輔助身體清理血液垃圾,為身體做大掃除。
5 ^- i4 Q3 w) ], ?$ \$ N" dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.血脂調節劑:燕麥
s) C- {, q% e$ K$ `0 r$ s: d燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,有效調節血脂。而且,燕麥能帶來較強的飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb0 O% J3 Q$ R- V+ h9 C9 ?1 r
推薦吃法:建議選擇最「單純」的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。公仔箱論壇( K; a6 o( |$ S- O7 @4 R) v$ T' B
2.血液淨化劑:海帶
' ^) E( A$ z) F: z) P8 D( Zwww2.tvboxnow.com海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。
; e. m' l4 A2 t' k公仔箱論壇推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。但由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。
, ]( B0 _: v/ ^) \9 |0 x2 d$ b7 \4 Q3.血糖穩定劑:普洱茶www2.tvboxnow.com& [$ L* F( z: s/ W! e8 p* ^
普洱茶品性溫和,含有茶多酚等多種有益健康的成分,對脾胃刺激相對較小。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。
* @' \, c4 v6 c0 s6 q推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水,喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇, @4 n( V. N0 a4 Q" F
4.血壓控制劑:芹菜www2.tvboxnow.com; i) R* d# d- f8 x9 X% h; F7 I
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
1 c2 r3 ?0 ]- p/ `; \6 A- o) jwww2.tvboxnow.com推薦吃法:烹製芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜汆燙後涼拌,或者直接用來榨汁喝。www2.tvboxnow.com9 [+ }6 Q4 T! V' a K& E% }
5.血循環催化劑:黑豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; L3 r) x9 {
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。
r7 Z% g: I' f2 v* J+ m推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡之前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。, c4 {! N- ]- i- J3 o# L% a
6.血栓溶解劑:納豆www2.tvboxnow.com+ l1 [' {; l' ^" v' O9 w) o ~ Y
納豆是黃豆經由納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實,納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆。% g" X" _% I' K+ f) x
推薦吃法:為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態,新鮮食用。此外,為了保持它有益於心血管的健康特色,不能在裡面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 t N; X6 n; A+ q2 X! C$ w
最後,需要提醒的是,對於有相關疾病的人來說,食物不能代替相關治療。單純靠食療無法達到治病目的,還應至醫院治療。 |