【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:血液是滋養身體的源泉,流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些「垃圾」,如果它們不能被及時「清理」,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 L3 z" g, W1 W
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
) g3 U( W: s) Y! b0 ? Z w這時,不妨透過一些餐桌上的血管「清道夫」,輔助身體清理血液垃圾,為身體做大掃除。
1 u3 k4 V% M. W1.血脂調節劑:燕麥
) z" o3 m' [2 `2 v' U: X3 Rwww2.tvboxnow.com燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,有效調節血脂。而且,燕麥能帶來較強的飽足感。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 W0 T# i! x# C& Q
推薦吃法:建議選擇最「單純」的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。
8 }& \ V3 s5 ?- R4 F' ~9 _公仔箱論壇2.血液淨化劑:海帶/ _' I2 X- V' S% j. z3 a4 ^
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。
5 ?3 }" q! A( Z: I5 l* c推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。但由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- ~" F, m5 O) o# I
3.血糖穩定劑:普洱茶www2.tvboxnow.com! t4 {. e, w% I( ]* h' m
普洱茶品性溫和,含有茶多酚等多種有益健康的成分,對脾胃刺激相對較小。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 y% q7 ?2 g" r3 C5 }
推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水,喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
/ L' V& R( M& Q% X( l A! T公仔箱論壇4.血壓控制劑:芹菜
' Y Q* Q) E; i# k: c+ ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。tvb now,tvbnow,bttvb" g0 G! B; M8 t6 ]7 w
推薦吃法:烹製芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜汆燙後涼拌,或者直接用來榨汁喝。www2.tvboxnow.com, r3 T7 O* \9 M* v1 w
5.血循環催化劑:黑豆% p8 D7 W }1 o* q d& c G8 x: E
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。$ B9 y x( s8 N" E" {0 U; y6 c
推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡之前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。www2.tvboxnow.com9 M0 y5 Z$ ?3 _; ~7 U* `
6.血栓溶解劑:納豆, W( T) Y' h% U; @
納豆是黃豆經由納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實,納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆。
# N m: M/ D/ C9 d- T# b" Ywww2.tvboxnow.com推薦吃法:為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態,新鮮食用。此外,為了保持它有益於心血管的健康特色,不能在裡面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。公仔箱論壇* `7 A& P1 p7 O
最後,需要提醒的是,對於有相關疾病的人來說,食物不能代替相關治療。單純靠食療無法達到治病目的,還應至醫院治療。 |