【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb1 B- Q \, P8 L. \8 D, y
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨
" |4 \2 N% F9 c* h有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
% J; o% H2 _+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果
) L- p3 ?, ^4 s$ U, w+ h* B: h公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
% p6 r3 O5 R, {; Qtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①tvb now,tvbnow,bttvb; i' c$ A) X# y- A
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。www2.tvboxnow.com) f5 B! \" P) I- a5 ^7 U( t
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
0 H9 J ~) ^4 o/ y" J, y% |) J9 H, ]2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②www2.tvboxnow.com. _: O* D, ^' p% S& P$ ^2 X- E
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
6 C T9 C2 S b/ B7 d. m5 P) g★貧血＋生理期飲品③**
4 \% b4 n; D' _' a, j7 l: |**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
# \1 j$ m' D5 J, |7 ?3 g# t% Y) i# etvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇1 g# Q1 }" _# Z, O2 Q
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
2 u, H3 q7 ]$ j' j7 S公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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