【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
" B2 t, D- d3 l9 z公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
1 Z) L2 t& V& w9 @" o* q3 F公仔箱論壇 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) H+ s( T( j/ O
酪梨
! k% F2 w0 E* M$ etvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
& x( S( j* V; |% k4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果
+ `' t0 {8 B% |, Q" Y) g6 l- V& J f有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。公仔箱論壇& f* [8 n- V3 f1 }4 y
★貧血＋生理期飲品①
. p3 k- v& f+ w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c9 l' @, J5 o- [2 h
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb. N1 y0 V! g3 O# _3 u9 Z
★貧血＋生理期飲品②5 n+ S; A2 z( G8 n
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
. [3 X. l% z) c/ r" {# B4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品③**2 |& e+ S G4 [3 }) V1 c& \ v
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。www2.tvboxnow.com1 z* b5 u) p( ?( y/ b. ^ o% E
★貧血＋生理期飲品④1 Y S" N% d5 a6 Z6 `; N
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
" Q% e* E0 g8 R; z3 V c* Q; ~ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
