[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
  B4 L, _( I' D: a( m8 S6 x甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇8 J  b- @1 T; K
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
$ s$ t/ t: e/ V+ k" Ywww2.tvboxnow.com酪梨
5 F% U2 v! b9 H5 s& P' g! Z2 ]$ }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
% X8 f; y1 t$ T; J7 \2 Otvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇9 H7 L9 a& M9 n: c9 z/ j
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( t# T) i8 C
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# u* p( `& h6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②
% W; u* H. [  T+ e9 l5 D材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
6 f5 W% t1 a+ m7 [* r; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品③**
1 }% y, w' i3 X* ]- \# X8 Stvb now,tvbnow,bttvb**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
7 K6 ?5 a% C" c# Q0 X★貧血＋生理期飲品④www2.tvboxnow.com$ @- b: x$ Q# n
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
) e4 A3 H7 ~) B% J2 z' e6 e& r本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》