[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb# h# S- G& q- C: d
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 u8 t8 ]* \$ ?6 T
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酪梨www2.tvboxnow.com- u( n; c/ E. u* w
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。' k- Y& o# j. A& I: k
堅果公仔箱論壇# p/ D* w; b" B8 {1 K3 s, b
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
1 r9 |# S. n) t( i- x& L★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇. \' [; v% g* W& C" N6 n0 y
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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1 F; F* ?7 K  ?: J$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②
' T3 l& k4 M/ K' y材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
4 F% a1 S  k8 qwww2.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb6 o# }/ Y, c; E
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
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材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。www2.tvboxnow.com  I, z( P3 C$ z9 R3 A
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》