黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
. S" P$ T6 p' t9 Z* v. Q' [7 ~& Mwww2.tvboxnow.com
: n* V/ Y* y: g% t6 i1 pwww2.tvboxnow.com台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。tvb now,tvbnow,bttvb" u f# q! V( C; K6 |3 B4 I
: {7 l: _' j) S2 I! e0 P: a產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
; \4 O! j( W- B3 G A$ L7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b( c& l* a' ]* stvb now,tvbnow,bttvb一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
5 j* m4 i# W. l# j公仔箱論壇/ e3 S9 E; T6 ]) I
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb. m6 u z0 G* a" ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 M+ e; L- @/ U% X% f5 U
三、產後要充分睡眠和休息。
, j6 {" W; a0 @) z% q; V& Q+ m+ h4 @www2.tvboxnow.com
- T8 M5 c$ c; F5 M+ e- [www2.tvboxnow.com四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。www2.tvboxnow.com, S2 `: {( }5 M/ v7 ?' @5 w9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 j7 k1 R3 S$ u8 L( n* s
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
- Q! G5 v E z8 }www2.tvboxnow.com
e" b( P# d$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
) ?& Q5 A) Z' i# s9 F
9 e* G' k: c7 A9 Q; ~$ y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、 產後保持充足的睡眠與休息。& l& g& @7 y# T3 t v
- R1 z2 j3 D: k6 itvb now,tvbnow,bttvb三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。www2.tvboxnow.com) [. m# P- F5 d; ^: a4 I
0 k+ d7 g# X: ~7 }+ |四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
