黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% h6 Q# D9 k+ X
9 B2 x- o1 L& ]; Y5 u& t& Q8 v
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。+ I$ P. y: ^% g, O2 q% h
www2.tvboxnow.com1 S. Z, V4 `$ a: @/ h1 H( r
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，www2.tvboxnow.com0 [. U& l4 Y' T
tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 _" W3 `0 y4 L1 W
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
% r9 h7 L# E* ^/ _: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N: B, E, D( Otvb now,tvbnow,bttvb二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。公仔箱論壇( a! f3 Y3 c p5 [% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J! K- ^# J$ [; u1 \/ j
三、產後要充分睡眠和休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, B0 A t( z, p% T5 e
7 k+ P8 o/ j8 H! r3 Qwww2.tvboxnow.com四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
% |, T: R, w: q& _! @3 z7 f0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 G# J$ x: u I0 y
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
2 S& H8 k9 s, ?1 }/ u) b5 K# d
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。tvb now,tvbnow,bttvb0 k. U7 _; E; x7 ^* v
$ y$ j% A& t8 `二、 產後保持充足的睡眠與休息。
- d. ~: ^0 X E/ m, dtvb now,tvbnow,bttvb! t* b. ^1 D5 m2 a/ b4 W% S
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
( M: t* B, L* S2 N公仔箱論壇, h C; I/ u0 y5 b" f$ {
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
