石斑翡翠苗卷
3 \( g1 Y) g2 G% e. @
8 Z5 u5 u# H" [8 Q1 B/ V! u公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) v& Y- V- u* T" B: p- N& Z9 d8 C! y
, R1 M( q5 m: Itvb now,tvbnow,bttvb[材料]石斑肉 - 160 克
" A4 p/ g7 t. H% z# H; Utvb now,tvbnow,bttvb翡翠苗 - 1 杯
, b7 ~8 g2 ], a- Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb花生油 - 2 茶匙
9 [* ~+ J5 U% fwww2.tvboxnow.com蒜蓉 - 1/2 茶匙 - W. p! t) c$ y2 g( z6 M8 K
石斑醃料﹕tvb now,tvbnow,bttvb% h/ B2 |& D+ p/ W# }
鹽 - 1/3 茶匙公仔箱論壇. `! R% R- P+ u% I0 ~! d
薑汁 - 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f {' P5 x$ ?/ i2 y, X# l4 h
糖 - 1/3 茶匙公仔箱論壇6 A* y. p( w: l. {
7 p7 D; R& u" Q; u) g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ |4 h7 P: y; n4 M, u
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
# @; t2 b) y* y; ~$ C1 }( A; s1 Y' xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- B% Y; x Y5 v- e- k/ I
公仔箱論壇 x' C7 T+ X; e+ ?# r
[做法]1. 用醃料醃石斑。 www2.tvboxnow.com- u* k1 u( Z0 ]9 [+ e8 g
2. 洗淨翡翠苗，待用。
' {- n1 R7 ?: L+ h3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
$ ]3 U h0 r" s& D2 o9 ]www2.tvboxnow.com4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 tvb now,tvbnow,bttvb( s' H( Y' C& U5 r8 u
5. 下油，煎石斑至熟。 公仔箱論壇( g; s! F4 \3 `2 T8 u |! r1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 Z; s* G6 {6 Q, o7 Y% U
& u Q1 \( H" T5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士﹕ # @$ ?# k5 _) F. ]7 G7 A9 ~6 y
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
| 