石斑翡翠苗卷
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) S1 K7 ~3 a( W b: f( u) Z- u[材料]石斑肉 - 160 克
+ y8 W" B! _. ^: Ywww2.tvboxnow.com翡翠苗 - 1 杯) L8 ?! I3 n/ O" ]: k- K5 u m
花生油 - 2 茶匙
4 y$ N V! X8 a y9 k0 q# Y7 H公仔箱論壇蒜蓉 - 1/2 茶匙
; g% S' j8 a w* D; s/ ?1 q( \tvb now,tvbnow,bttvb石斑醃料﹕tvb now,tvbnow,bttvb( [9 r5 @5 u5 ^7 E' u
鹽 - 1/3 茶匙
_* l2 z, \: Y4 k7 q2 `tvb now,tvbnow,bttvb薑汁 - 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 w' I7 @+ C1 M8 y9 y
糖 - 1/3 茶匙/ H( Z O- U8 w( _' ?, t' E
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; S1 G* v& Y8 S* Q[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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; _* g+ [; o4 ~tvb now,tvbnow,bttvb[做法]1. 用醃料醃石斑。
/ n0 a/ b. l: C) Z$ D' \2. 洗淨翡翠苗，待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 ?9 u0 h) f* t5 i& J1 a. v
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
6 a. L* @, }# @) d* @4 B* D7 dtvb now,tvbnow,bttvb4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 . g, X5 g5 ~$ d5 ~8 D+ i% J# Y$ G
5. 下油，煎石斑至熟。 ' ~5 C9 E# w0 Z+ t
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7 D! s/ H+ ]% w5 h, P貼士﹕ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. {6 K! `+ w* l
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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